古人云：“人睡三觉，命比纸薄“。这句话相信不少人都听说过，人的一生中，不少时间都在睡觉，睡眠对于人来说是非常重要的。
这一点每个人都了解，实际上最直接的就是倘若前一天夜里经常熬夜，第二天的过程中便会觉得精疲力尽沒有一丝的魅力。
比较严重得话还会危害一整天的日常生活，现如今大家都愈来愈高度重视自身的身体，但是在睡觉层面，年青人好像都没有很高度重视，经常熬夜的人数不胜数，
在历史上老祖先早已明确提出过有关睡眠质量领域的提议，例如常听的这一句人睡三觉，志大才疏，从字面意思便能够了解，睡觉对人会很重要，但是如果有欠佳的睡觉時间，对自身的身体是特别不行的，乃至有可能会影响到自身的使用寿命。
假如长期沒有充裕且优质的睡觉，危害使用寿命实际上 特别一切正常，由于在睡觉的环节中，人身体的每个人体器官都能够歇息，如果不睡觉，身体人体器官也不能歇息。
身体人体器官长久以往，当然会减少使用寿命，常言道：“不听老人言，吃大亏在眼下”，那麼古代人说的不可以睡三觉，究竟是哪三觉？
很多人是知其然，不知其所以然，有关三觉坚信大部分人仅仅读过这一观点，假如要问问实际都是指什么很有可能大家都并不是很掌握。
最先第一个觉就是懒觉，赖床好像早已是我们的家常饭了，工作中日都惦记着尽可能多睡一会，就算数分钟都特别的幸福快乐，更别说礼拜天了，许多人都是立即睡到太阳公公晒屁股。
歇息睡个懒觉实际上 并没什么，懒床一会都没有其他的危害，但是就怕长期的赖床，一觉起來到大下午，这对身体的损害是挺大的。
医药学早已说明了，睡觉并不是说睡得越长越好，睡太久了反倒得不偿失，有些人也许早上工作，工作后的前不久一直没精打采，并不是睡太少，那便是睡太多。
此外，早晨懒床当然无法吃早饭，大家都了解早饭是一天中最重要的一餐，假如长期性不吃早饭得话对自身的身体也没有什么益处。
第二觉是日夜颠倒的觉，这类情况很普遍，很有可能由于工作中，也可能是有的人喜歡在整夜去玩乐，夜里无法睡觉，当然是大白天去补觉。
这类日夜颠倒的睡觉方法是特别伤身体的，由于身体基础代谢是有周期性的，从科学的视角看来，夜里十一点一直到凌晨三点是身体排毒的最佳时间。
这一时间范围一直熬着不睡觉，時间久了，当然会对身体的身心健康有较大伤害，还会造成身体内分泌失调。
第三个觉是餐觉，从字面意思也很好掌握，那便是吃饱睡，很多人都是这类习惯性，吃完饭以后睡觉好像睡的变香，事实上这会加剧肠胃的压力。
这三觉从科学的视角都能诠释的通，古代可沒有优秀的科学技术性，古代人可以归纳出那样的工作经验，足够看得出古人的智慧有多大，一点也不比当代人差。
