尿酸是身体内嘌呤的代谢产物，如果在平时摄入了过多的高嘌呤食物，就会导致体内的尿酸含量严重超标，很容易诱发痛风。
如果痛风发作的话，会让人产生剧烈的疼痛感，严重影响着日常的生活和工作。
所以在平时一定要学会控制体内的尿酸。
痛风的“对手”食物找到了，每天换着吃，尿酸不升反降！
尿酸高，别急，常吃“2白、2绿、2红”，痛风悄悄溜走！
01
2白
1
百合
如果体内尿酸偏高的话，在日常生活中不妨经常喝点百合粥。
百合是一种药用价值非常高的中药材，而且它的嘌呤含量非常低，能够帮助促进血液循环，降低体内尿酸的含量，痛风悄悄溜走。
2
薏米
很多人都知道薏米具有很好的祛湿排毒的效果，能够有利于减肥和瘦身。
其实它含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，有利于排出体内的毒素和垃圾。
而且还具有一定的利尿功效，能够帮助排出尿酸，缓解痛风。
02
2绿
1
冬瓜
冬瓜具有很好的利尿消肿的功效，对于痛风的人来说，在日常生活中经常吃点冬瓜，能够提高新陈代谢速率，加速体内尿酸的排出，有利于缓解痛风，痛风悄悄溜走。
2
黄瓜
黄瓜的营养价值也是非常高的，很多人仅仅以为黄瓜具有减肥瘦身的效果，其实黄瓜属于一种低嘌呤的食物，它能够帮助提高新陈代谢速率，降低体内的尿酸，加速体内尿酸的排出，预防痛风。
03
2红
1
红薯
红薯的嘌呤含量也是非常低的，而且它含有丰富的钾元素，能够帮助抑制尿酸沉淀，有利于尿酸的排出。
所以对于痛风患者来说，在平时多吃点红薯，尿酸不升反降，痛风不来扰。
2
番茄
含有丰富的番茄红素和维生素c，对于降低尿酸具有非常好的帮助，而且番茄的嘌呤含量也是非常低的。
所以对于体内尿酸偏高的人来说，在日常生活中不妨多吃点番茄，能够有利于帮助排出体内多余的尿酸，预防痛风的发作。
