尿酸高 别害怕 常吃4种“红配绿”的食物 痛风“悄悄溜走”

尿酸是身体内嘌呤的代谢产物，如果在平时摄入了过多的高嘌呤食物，就会导致体内的尿酸含量严重超标，很容易诱发痛风。

如果痛风发作的话，会让人产生剧烈的疼痛感，严重影响着日常的生活和工作。所以在平时一定要学会控制体内的尿酸。尿酸高，别害怕，常吃4种“红配绿”的食物，痛风“悄悄溜走”。

尿酸高，别害怕，常吃4种“红配绿”的食物，痛风“悄悄溜走”

这4种“红配绿”的食物包括：两绿、两红

“两绿”：

冬瓜

中国具有非常好的利益，营养消肿的功效，而且对于普通的患者来说，在日常生活中经常吃点冬瓜，可以很好的提高新陈代谢的速率，加快体内尿酸的排除，有利于缓解痛风，那么痛风也会“悄悄溜走”。

黄瓜

黄瓜的汁水很充足，而且营养也非常丰富，不仅很多人用黄瓜减肥，而且多吃黄瓜有助于排尿酸，降低体内尿酸的含量。其实黄瓜属于一种低嘌呤的食物， 它能预防痛风。

“两红”：

红薯

红薯的嘌呤含量也是非常低的，而且它含有丰富的钾元素，能够帮助抑制尿酸沉淀，有利于尿酸的排出。所以对于痛风患者来说，在平时多吃点红薯，尿酸不升反降，痛风不来扰。

番茄

番茄中含有丰富的番茄红素和维生素c可以降低尿酸，而且番茄的嘌呤含量也是非常低的，所以对于体内尿素偏高的人群来说，在日常生活中不妨可以多吃点番茄，有助于帮助体内都遇到尿酸排出体外，预防痛风的发生。

尿酸高的人，这几类食物最好不要再吃两，否则痛风不易好

尿酸高的人，别再多喝啤酒了：

夏天到了，又吸引了一大波在室外吃烧烤喝啤酒的人士。你到了放假的日子，烧烤摊上肯定爆满。吃着小龙虾，喝着小啤酒，或者吃着大量的烤串，过了一个假期都能长上好几斤肉，但是也是嘴特别爽了。

但对于痛风患者来说，这是一个禁忌。其中的啤酒，里面含有大量的酒精，在进入到体内之后，肝脏起着代谢跟解毒的作用。同时也利用了机体中大量的水分，让尿酸的浓度增加了很多，甚至是造成关节处沉积尿酸。

再加上大量的烤肉，加上了肥肉才会美味。而肥肉又是一个高嘌呤的食物，是急性痛风患者严格限制的食物。两者一起吃，威力还会更大。

尿酸高的人，别再多喝菌菇汤了：

很多人在外面吃火锅都会点上选择菌菇锅，如果你有痛风病情的话，最好不要吃火锅，也最好不要点菌菇锅。

也别把菌菇当好东西了。菌菇的嘌呤很高，尤其是干的菌菇，没有泡发之前属于高嘌呤的食物。在泡发之后，虽然嘌呤含量下来了，但大量的菌菇汤，也是对病情不利的。

除了菌菇汤以外，还有蔬菜汤、肉汤等等，痛风患者都要避免，多碰会加重病情。

尿酸高的人，别再多吃大豆了：

日常生活中，还有很多人喜欢吃炒干大豆（干黄豆），或者是豆豉。这样的美食，痛风患者也不要多吃。大豆本身就是高嘌呤食材。

痛风患者这种食物就尽量不要吃了吧，经常吃也会有加重病情的危险。小编不建议吃大豆，但是大豆制品可以吃。

用大豆制作而成的豆制品，如豆腐、豆浆等等，经过了多重的步骤，其中的嘌呤也都在下降，痛风患者就可以适量食用了。

高嘌呤食物大家一定要少吃，希望人人都不要患痛风。

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