现在很多人控制体重都吃燕麦片，燕麦片属低热量食品，吃了之后非常容易引起饱腹感，还能润肠通便，因为热量比较低吃多了也不会长肉。把燕麦片做成主食，不用水也不用油，真的是低热量，好吃还管饱，如果你是上班族，有便秘的情况就可以做这道主食，对缓解便秘非常有帮助哦。
【燕麦片发面饼】
【所需食材】燕麦片200g，面粉200g，鸡蛋四颗，白砂糖10g（可以不加），酵母3g
【制作步骤】
1，燕麦片和面粉的比例是1：1，都是200g，打上四颗鸡蛋，再加上适量白砂糖，有一点点味道就可以了，白砂糖也可以不加，再加上3g酵母，揉成偏软的面团，发酵至两倍大，直到面团中充满了蜂窝状小孔就可以了。肯定很多人会说，减肥不能吃面粉，其实这是不对了，如果为了减肥长期不吃面粉，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，尤其是脑力劳动比较强的学生，主食一定不能少，不然会影响记忆力，所以减肥期间也要摄入一定量的碳水化合物。
2.面团发酵之后，放到面板上揉搓排气，然后擀成一张厚度为1厘米的大饼，用一个水杯在大饼上面压出来一个个的小圆饼，这样比一个个做饼简单快速，再把边角料揉一下继续做。
3.全部做好后盖上保鲜膜二次饧发5分钟，小饼变得圆润饱满就可以了。
4.电饼铛不用刷油，直接烙，盖上盖子，烙两分钟就翻面。
5.电饼铛两面加热烙5分钟就熟了，你会闻到浓浓的燕麦片的香味，非常有食欲。
这样做的饼粗纤维含量高热量也比较低，吃了不容易长胖，按压小饼很快回弹说明就熟了，燕麦饼不加水也不加油，做法也简单，非常适合久坐办公室的上班族，多吃粗纤维还能润肠通便，燕麦饼非常蓬松暄软，喜欢的朋友就试试吧。
好吃的燕麦饼就做好了
