医生不会说,这菜是“天然减肥药”,隔三差五吃,瘦腿瘦腰瘦小腹,现在随着社会水平的提高,也随着人们的审美水平的提高,大家对于女生的身材是越来越挑剔!有的人觉得腿粗、有的觉得腰粗等等,所以今天营养师大乔给大家推荐一个菜,医生都偷偷吃的“减肥药”,快来看看吧。
它就是鲍鱼酱,鲍鱼酱里含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素,鲍鱼酱可以满足人体很多需要的营养物质,女人减肥就要多吃它,快去试试吧。
鲍鱼酱拌面
By 18零落
配料:
挂面 100克、二荆条 1个、小米椒 1个、咸菜 30克、酱 2大勺、香油 3大勺、精盐 1勺、酱油 1勺、油泼辣子 2大勺、细砂糖 0.5勺
烹饪步骤:
1.准备食材:挂面,酱,咸菜,二荆条,小米辣;二荆条,小米辣去蒂,清洗干净,切丁;
2.煮锅里倒入清水烧开,放入挂面煮至9分熟;我的炒菜锅子刚煎了一个鸡蛋,顺便倒入清水煮面;
3.面条捞出,迅速用香油拌匀,摊在案板上,晾凉;
4.将面条装进一个较大的容器里,拌入咸菜、二荆条、小米辣,盐,酱油,油泼辣子,细砂糖;
5.再调入酱;
6.用筷子搅拌均匀;
7.【鲍鱼酱拌面】就做好啦。
烹饪小贴士:
1、鲍鱼是一种原始的海洋贝类,单壳软体动物,只有半面外壳,壳坚厚,扁而宽。鲍鱼是中国传统的名贵食材,四大海味之首。
2、它肉质鲜美,营养丰富。"鲍、参、翅、肚",都是珍贵的海味,而鲍鱼列在海参、鱼翅、鱼肚之首。全世界约有90种鲍,它们的足迹遍及太平洋、大西洋和印度洋。
3、我国渤海海湾产的叫皱纹盘鲍,个体较大;东南沿海产的叫杂色鲍,个体较小;西沙群岛产的半纹鲍、羊鲍,是着名食用鲍。由于天然产量很少,因此价格昂贵。