一到夏天，食欲不振，很多人的体质也是一到夏天就容易上火！特别是易上火体质人群，更是要清淡饮食，一旦多食油腻辛辣食物，很快就会出现咽喉肿痛的症状，久而久之还会发展成慢性咽炎。那么你们知道多吃什么能够让你的慢性咽炎好点吗？莲藕不仅可以煮熟和食用，还可以作为生果。莲藕对人体肺部和呼吸道有很好的滋补作用。它可以帮助修复喉部粘膜，对预防慢性咽炎有显着作用。
蒲公英茶有着润肺化痰止咳的作用，也有着消炎杀菌的作用，如果是上火引起的慢性咽炎，能起到很好的改善作用！
枸杞子15克，糯米150克洗净后加水以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。
芹菜，芹菜,性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,防治慢性咽炎并有祛痰作用。
燕麦中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多项研究发现，常吃燕麦片等食物可防止上呼吸道感染，改善人体白血球活力，进而帮助人体抗击流感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。
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这是失眠的天然克星！睡前吃一点，缓解失眠症状！
