人到中年,学会常吃3种碱性食物,滋补肝肾,排毒清肠,增强体质
1.甜瓜
甜瓜是一种比较大众化的水果,不仅香甜,而且甘甜,比较适合大众的口味。含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等,有消暑清热,生津解渴,除烦等效果。而且,甜瓜里的维生素c含量丰富,可以起到美容养颜的作用,且具有滋补肝肾、排毒清肠的功效。
2.甜菜
甜菜适合八月份吃的蔬菜,补充身体里需要的维生素,还能保养我的肝脏,常吃对身体好。甜菜里面含有丰富的甜菜碱物质,这种物质对我们肝脏是有很大好处的,可以降低身体里面的脂肪,可以滋补肝肾,增强体质。除此之外,甜菜含有对肠胃有帮助的膳食纤维,可以帮助我们肠胃的消化,有效的排毒清肠,对我们的健康有益处。
3.蕹菜
蕹菜属于碱性的食物,含有钾,氯等微量元素,食用蕹菜以后可以降低肠道的酸度,对夏天产生的腹胀腹泻,有一定的缓解作用,也有一定的调理肠胃的作用。空心菜里边它含有烟酸,维生素C含量比较丰富,它可以降低我们身体里的胆固醇,具有滋补肝肾、排毒清肠的作用,也是增强体质的不错选择。