人到中年，学会常吃3种碱性食物，滋补肝肾，排毒清肠，增强体质
1.甜瓜
甜瓜是一种比较大众化的水果，不仅香甜，而且甘甜，比较适合大众的口味。含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，有消暑清热，生津解渴，除烦等效果。而且，甜瓜里的维生素c含量丰富，可以起到美容养颜的作用，且具有滋补肝肾、排毒清肠的功效。
2.甜菜
甜菜适合八月份吃的蔬菜，补充身体里需要的维生素，还能保养我的肝脏，常吃对身体好。甜菜里面含有丰富的甜菜碱物质，这种物质对我们肝脏是有很大好处的，可以降低身体里面的脂肪，可以滋补肝肾，增强体质。除此之外，甜菜含有对肠胃有帮助的膳食纤维，可以帮助我们肠胃的消化，有效的排毒清肠，对我们的健康有益处。
3.蕹菜
蕹菜属于碱性的食物，含有钾，氯等微量元素，食用蕹菜以后可以降低肠道的酸度，对夏天产生的腹胀腹泻，有一定的缓解作用，也有一定的调理肠胃的作用。空心菜里边它含有烟酸，维生素C含量比较丰富，它可以降低我们身体里的胆固醇，具有滋补肝肾、排毒清肠的作用，也是增强体质的不错选择。
