对于女人来说，最害怕的可能就是看着自己变老。
有人说年龄是女人的秘密，所以变老就成了女人最不想接受的事实，永远十八岁，可能是所有女子都有共同的心愿，但是变老是我们必须经历的生命历程，我们能做的，就是想办法让衰老晚点到来。
加速女人衰老的三个行为，熬夜不算什么，第一个或许你每天在做
第一、摄入甜食过多
很多女性朋友都喜欢吃甜食，因为甜食不仅有可爱的外表，还有松软的口感，能给味蕾带来极大的享受。
甜食富含糖分，从生物学的领域来讲，它能分泌刺激大脑的激素，带来愉悦感，但同时它也容易诱发肥胖，加速皮肤的变老，使得皮肤弹性下降。因此，喜欢吃甜食的女性朋友要适当控制自己的甜食摄入。
第二、减肥过于勇猛
高高瘦瘦的身材成为大众眼中女性最好的形象，因此很多女性朋友会不断减肥，哪怕体重已经低于健康标准，其实这种过度减肥是对健康有害的。
特别是猛然地减轻体重，短时间内体重下降太多，皮肤会容易松弛而出现丑陋的皱纹，更不利于个人形象。减肥千万不能盲目，要根据健康标准，不必迎合大众的“越瘦越美”的观点，做好健康的自己就好了。
第三、晚睡熬夜通宵
有的人是主动熬夜，有的人是被动熬夜，但不管理由为何，熬夜的结果就是使人睡眠不够，导致夜间休息不充分，从而使得身体内各器官系统的新陈代谢出问题，最终的结果就是人体虚弱容易患病，并且衰老加速。
若很不幸，以上的小错误你没注意到，时常会犯，那么从当下开始就得开始改良自己的作息习惯和方式了。首先，我们先了解一下女性衰老会有哪些标志吧。
标志一、月经日期异常，经期量变少。
标志二、头发变少，白发增多。
标志三、小肚子变大，脂肪甩不掉。
标志四、臀部下垂松弛，身材走样。
标志五、牙缝变宽，牙龈萎缩。
拥有以上标志也不一定就是衰老，因为可能还有其他的原因，只是当以上的征兆出现时，代表一定是身体哪里出现了问题，需要多多留意一下。女性朋友想要年轻更长久，那么下面几件事情，就是日常要做好的。
一、心态要积极，少生气动怒
延缓衰老从心开始，调节情绪，保持好心态。不管是处于哪个年龄段，琐事肯定会带来各种各样的烦恼，遇到事情，最重要是看得开。
二、生命在运动，日常多锻炼
运动可以增强体魄和提高免疫力，改善精神状态，调整体内的循环代谢，出汗也有利于排除身体的废物和毒素。
三、吃饭八分饱，要细嚼慢咽
吃饭的时候不要操之过急，要好好吃，要吃得好。好好吃就是吃饭要定时，三餐要有规律；吃得好就是吃的时候控制热量的摄入，不要暴饮暴食，尽量减少胃部分负担。
不仅仅是爱美的女性朋友要掌握延缓衰老的窍门，其实男性朋友也同样需要，保持一个健康的体魄，更好为工作生活助力。
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