吸烟有害健康，吸烟不仅仅会伤害我们的肺部，而且还会增加我们患上肺癌的几率增加，我们患上高血压，冠心病，糖尿病等等心脑血管疾病的概率，而且经过相关的研究发现那些患上肺癌的人有很多都存在吸烟的习惯，所以说如果长期吸烟的话就很有可能会缩短我们的寿命，大家都知道想要戒烟也是非常困难的，之所以会觉得困难，主要是由于没有感觉到西安带给我们的伤害如果去医院进行检查医生给你下一张肺癌通知单的话，那么肯定很多的人就会能够成功的戒烟，对于那些长期吸烟的人来说，更应该要关注一下自己肺部的健康，而且那些长期吸烟的人，如果下面这三个小时测试无法完成的话，那么别犹豫了，还是尽快戒烟吧。
吸烟的人，这3个小测试，若你有2个完不成，就得考虑戒烟了！测试方法一：爬楼梯如果肺功能良好的话，那么我们的肺活量也会更大一些，想要运动起来也会更加轻松，而且检验肺活量的方法最简单直接的就是爬楼梯了，如果能够一口气爬上3楼也没有出现胸闷气短或者是头晕的症状，那么就说明你的肺活量还是非常不错的，肺部的健康也相当不错，如果爬上了3楼之后出现了胸闷气短的情况，而且半天都缓不过劲儿来那么就很有可能是肺功能出现了，异常的情况就应该要及时戒烟才行。
测试方法二：吹火柴或蜡烛其实在生活当中不妨通过吹蜡烛或者是吹火柴的方法来检验一下肺活量的大小，点燃一支蜡烛，然后距离你半米左右，若你能够轻松的吹灭就充分说明你的肺活量是非常不错的，肺部也是相当健康的，但是如果半米都没有吹灭，那么不妨拉进20厘米，如果30厘米仍然吹不灭的话，就很有可能是肺功能出现了异常的情况，不仅仅需要及时的戒烟，还应该要立刻去医院进行相应的肺部检查。
测试方法三：憋气其实测试肺活量还有一个非常粗暴的方法，那就是憋气不防捏住自己的鼻子，看一下自己能够多长时间不呼吸，或者是把自己的头埋进水里看看能够憋气多长时间，如果憋气的时间能够达到30秒以上就充分说明你的肺部功能还是非常不错的，如果连20秒都坚持不了的话，就充分说明你的肺活量比较小它有可能是肺功能出现了。异常的情况，这个时候就需要及时的戒烟，而且应该要及时的检查一下自己肺部的健康。
在“这个年龄”之前戒烟，更有利于肺部恢复：其实关于戒烟的时间方面。无论什么时候戒烟，对于我们的身体都是非常有好处的，当然越早戒烟越好，而且关于戒烟的年龄，如果能够控制在35岁之前那么戒烟之后，肺部功能恢复到正常的几率也会更大一些！但是小编在这里提醒大家戒烟要趁早，或许就能够让我们的身体尽快恢复到健康的状态。
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