美嘉(化名),32岁,是一个私企的白领。
美嘉心里清楚,如果,她再不好好加把劲,可能她这一辈子也就只能干基层了。
加上公司招聘来了很多年轻的大学生,活力四射,又有年轻当资本,而且干劲十足。
美嘉心里压力更大了,她担心自己被这些年轻人碾压,所以只能拼命努力。
美嘉每天都加班到很晚,总想着自己一定要再加把劲,把工作做的更好些,才有机会晋升!
可是中国有一句老话叫:屋漏偏逢连夜雨,美嘉的母亲病了。
美嘉父亲,年龄大了,晚上不能陪护,所以,每天美嘉加班之后,还要去医院陪护母亲,折腾的够呛。
美嘉爸爸心疼女儿,想要找个护工,可是护工一晚要300块,美嘉舍不得也不放心,就坚持自己每天下班过去护理母亲。
因为晚上休息不好,白天的工作量又大,所以,美嘉白天总是感觉很疲惫,为了工作更加清醒,美嘉就每天都喝咖啡顶着,困了累了就喝一杯浓咖啡。
自从母亲生病以来,美嘉总感觉牙疼,买了止疼药,也不见效果,美嘉觉得应该是着急上火所致,也就一直忍着,没有去看医生。
这一天,美嘉晚上加班完之后,就匆匆忙忙收拾东西准备去医院,还没等走出公司的门,美嘉就重重的倒了下去!
同事赶紧拨打了120急救电话,经过医生的紧急抢救,还是无济于事,美嘉心梗死亡。
上天最残忍的是,美嘉去世的医院就是母亲住院的医院。美嘉父亲失声痛哭,自己的女儿再也回不来了!
医生提醒:这4个地方“疼”一定要当心
第一种:牙痛
牙痛,在生活中,十分常见,然而,这一常见现象,也可能预示着心梗的到来。
在临床上,由心脏疾病引起的牙痛,被称为“心源性牙痛”。
通畅表现为,牙痛剧烈,但是,疼痛部位却不明确,并且,在吃了止痛药后,也不能缓解。
甚至,有人还会伴有大汗、面色苍白等,此时,要格外提高警惕,小心是急性心梗。
此类症状,在女性中,更为常见,所以,女性牙痛,更要提高警惕。
第二种:肩痛
肩膀痛,也是让人容易忽视的一种情况。
当急性心梗来临,常常会出现放射性痛疼,辐射到左肩、左侧前臂内侧。
如果,此时,还伴随着胸闷、气急,那么,一定不要高度警惕,最好及早前往医院检查。
第三种:咽喉疼痛
心梗的放射痛,还有可能至颈部、咽部。
此时,会出现咽喉疼痛,咽部的紧缩感,像被一根绳勒住了脖子的感觉,喘不上气。
若同时,还伴有出汗,那么,便是典型的心肌梗死,一定要立刻就医,切莫忽视。
第四处:上腹部疼痛
腹部疼痛,在生活中,也十分常见。
而心梗导致的腹部疼痛,大多会被“误诊”为急性胃肠炎、消化道溃疡、胰腺炎、胆囊炎等。
尤其是老人,在上腹痛,伴有呼吸困难、皮肤、手指、嘴唇等处颜色发青、心律不齐等,一定要警惕急性心梗,千万别忽视。
养护心脏,做好4件事,心会慢慢变好
1、植物油,搭配吃,补营养
脂肪酸,对于心脏健康,十分重要。
其主要来源于植物油,不同的植物油,含有不同的脂肪酸。
多种植物油,搭配吃,可吃齐三种脂肪酸,调血脂,减少心血管疾病。
橄榄油、大豆油,黄苏籽油,按照2:2:1比例,搭配吃,约25克~30克。
橄榄油,含丰富的油酸类油脂。大豆油,含丰富的亚油酸类油脂。黄苏籽油,含有丰富的α-亚麻酸油脂。
其中,黄苏籽油,含有的α-亚麻酸,是omega-3系列多不饱和脂肪酸,需要从食物中摄取,是目前人体最为缺乏的一种营养。
α-亚麻酸,有助于心血管健康,保护心脏,降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
中国营养学会版,推荐α-亚麻酸,每日摄取量,1600-1800毫克。
美国心脏协会,推荐心脏病者,每日摄入1克Omega-3脂肪酸。
因此,食用油,搭配吃,增加缺乏的营养素,有助于心脏健康。
2、勤喝水,多饮茶,安心神
勤喝水,主动补充水分,可减少血液粘稠度,有助于心血管健康。
而经常喝点茶水,则可养心安神,保护心脏健康,是不错的选择。
3、睡午觉,补睡眠,减疲劳
能眠者,能食,能长生!
良好的睡眠,心脏才会更健康。
现代研究也表明,午睡半小时者,比不睡者,冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分钟,可改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳,减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
4、适运动,少久坐,护心脏
久坐,会导致机体各个脏器功能下降,会引起心脏机能衰退。
一旦每天静坐五小时以上,患心力衰竭的风险,将增加一倍。
美国新泽西州立大学研究发现,每天运动10分钟,能有效改善心脏健康。
运动的标准:
运动时,心跳加快,但不胸闷;
运动中,不喘,还能吹口哨;
运动后,半小时微微出汗,但不累;
运动次日,不感到疲劳。
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