生活变好了，饮食也变的丰富起来，大鱼大肉常常出现在餐桌上，一些人禁不住诱惑，体重真的是嗖嗖的涨，美食成了减肥的绊脚石，有些人呢，想要减肥经常不吃饭，这样对身体有很大的伤害，还会有反弹的情况，这段时间，小七经常吃这个食材，刮油排毒，还能降火，所以呢，小七要为大家分享一道多吃不长肉，还能瘦身的美味，一起看看吧。
瘦身的美食很多，像魔芋豆腐，萝卜，白菜等等食材，小七推荐的则是另外一种食材，它就是贡菜，说起这个贡菜，有多少人知道呢，贡菜历史很悠久，在以前都是达官贵人食用的，所以这也是贡菜的来源，贡菜是一种脱水蔬菜，营养价值很高，吃法也较多，口感很清脆，外表碧绿青翠，深受大家的喜欢，这不，秋季的时候，小七会选择凉拌贡菜吃，清爽美味，做法还简单。
凉拌贡菜的做法很简单，我们先把食材备好，贡菜一把，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，香油适量，醋适量，辣椒油适量，第一步呢，要把贡菜提起浸泡在水中，等到食材泡发后，再用清水冲洗，切段后备用。
紧接着，将贡菜放在碗中，再把大蒜拍碎在碗中，加上其他的调味料进去，均匀的搅拌下，等到食材入味，就可以端上桌开吃了。
凉拌贡菜美味可口，很适合干燥的秋季，贡菜的热量低，自身并不含有脂肪，而且贡菜的膳食纤维很丰富，食用后，对肠道特别好，能够清理肠道中的垃圾，还能快速的排出有害物质，减少热量和脂肪的吸收，能够辅助瘦身减肥，想要瘦身的人别错过，贡菜老少皆宜的美食，贡菜的价格很实惠，家家户户吃得起，而且贡菜还能美容养颜，使皮肤变得水灵，细腻，不再粗糙，暗黄。
(部分图文来源于网络,若有侵权,请联系后台删除!)
