我认为世间唯美食不可辜负,能品尝到直击心灵的各种无上美味更是人生的一大幸事,因此发现美食、品尝美食、制作美食和分享美食是我人生的一大乐事。今天我又来和大家分享美食啦!
俗话说:“一天之计在于晨”,早餐是开启新一天生活的重要部分,因此早餐要吃好。不知道大家有没有好好吃早餐呢?今天给大家分享一款健康又低脂的早餐--日式土豆泥沙拉三明治,早餐吃它,比包子简单,比馒头营养,有鸡蛋有菜,简单营养又美味,助大家用饱满的精神去开启元气满满的一天。
这个日式土豆泥沙拉三明治营养十分丰富,因为它的食材种类比较多,有鸡蛋和酸奶可以补充蛋白质,有土蔬菜中的土豆、胡萝卜、黄瓜和洋葱蔬可以补充维生素,有土豆和吐司可以补充碳水化合物,营养十分均衡。这个三明治也十分美味,吐司煎得脆脆的,很香,里面包裹的土豆泥沙拉也是绝赞的美味。立秋后,包子馒头靠边站,做几个它,简单营养,儿子每顿吃2个。其实做这个三明治一次性可以多做几个,放冰箱保存,想吃的时候拿出来加热吃,懒得做饭也可以拿来吃。下面来分享详细做法,喜欢的朋友都来看看吧!
【日式土豆泥沙拉三明治】
所需食材:全麦吐司、土豆、胡萝卜、黄瓜、洋葱、鸡蛋、酸奶、沙拉酱、黑胡椒碎,食盐一勺。
烹饪方法:
1、黄瓜清洗干净,切成薄片。洋葱清洗干净,切成丝。将切好的黄瓜和洋葱放入碗中,加入一勺食盐,腌10分钟。
2、土豆和胡萝卜清洗干净,切成薄片,放入锅中蒸熟后压成泥。鸡蛋放入水中煮煮熟,剥壳后切成四块,同样压碎成泥。将腌好的黄瓜和洋葱、适量酸奶、沙拉酱和黑胡椒碎放入碗中,与土豆胡萝卜鸡蛋泥一起搅拌均匀,土豆泥沙拉就做好了。
3、平底锅擦干水分,涂上少许油,将吐司放在平底锅中煎至两面金黄。
4、在煎好的一块吐司上抹上土豆泥沙拉,再在上面放一块吐司,盖上保鲜膜,再对半切开,日式土豆泥沙拉三明治就做好了。
将做好的三明治配上一杯牛奶或者一杯咖啡,就是一顿元气满满的早餐啦!
我是美味直击心灵,愿和大家分享能直击心灵的各种无上美味,不负世间的美食。如果大家喜欢我的分享,欢迎关注“美味直击心灵”,更多的美食和大家分享哦!感谢大家的点赞、收藏、评论和转发!