早上起床后喝的第一杯水不要喝太多

其次，早上起床后喝的第一杯水不要喝太多，以喝300毫升左右的水最佳，因为我们晚上流失的水分也就400毫升左右，不需要喝太多，而且喝太多的水会进一步稀释胃液，不利于下一步早餐的消化。而且在喝水时最好是喝温水，并且最好是小口小口地喝水，这样才不仅可以起到润喉的作用，而且不会因为饮水速度过猛从而出现一些可能造成身体不适的不良反应，比如头痛、恶心、呕吐等。