今日晚餐—清炒芦蒿 秋葵炒鸡蛋 煎三文鱼排 耗油菜心 海参 鸭血海带汤 杂米饭
吃秋葵的季节来了，又好吃又省事，2分钟就能做一盘，每次一盘吃精光。我家的最爱。
买来的秋葵回来洗净，用刀把根部切掉，热水绰2分钟捞出来，加少许盐，生抽，耗油，白糖搅拌，搅拌后装盘，上面放些蒜末和小米椒，热油淋浇。就齐活儿啦。。。。。。。秋葵有软化血管，预防心脏病，抗癌等功效，只要一到季节我家就隔三差五的吃，有时候我也会多买一些，绰好冻冰箱里，冬天吃更感觉新鲜。。
今中午还做了毛血旺，就是太耗米饭了!
菜干饭今天终于做到了水放的刚刚好，米饭软硬适中。
泡发好的香菇
五花肉
虾米
卷心菜
大米
香喷喷的菜饭扑鼻而来，一碗饭一碗秋葵味噌汤简简单单也吃饱喝足了。
#头条创作挑战赛#
#新春庙会#
下午天降小雨，地面有点湿滑，不过雨后感觉空气清新，天空湛蓝清澈。继续跑步五公里，然后做一些拉伸。晚饭自己做一点，下午京东网上订的秋葵到货，打开一看，非常好很新鲜，就是整整一箱五斤，有点多，只能慢慢吃了。煮两个鸡蛋，蒸紫薯和小土豆，生吃苦菊。推荐小土豆，蒸着非常好吃，作为主食，比米饭和馒头好，号称液体面包，营养丰富。每日优鲜买的苦菊，生着吃，一定要洗干净，最好先用淡盐水泡十分钟，然后用凉白开冲洗一下。生吃呢，味道稍微有点苦，也还能接受。秋葵需要煮两三分钟之后捞出，点沾日式酱油，入口有些许滑腻，非常美味。今天煮鸡蛋还行，煮3钟可见糖心，很嫩。这种饮食方式简单省事，看着很寡淡，习惯之后会觉得非常好吃。细品能尝到每种食物本真的味道，至真才至美。毛主席说过，野蛮体魄文明之精神。在身体和生理方面，要向动物靠拢，因为人本来就是动物出身，不能忘本。动物饮食单纯自然，没有各种疾病困扰，而人类把饮食搞得特别复杂，同时也把身体搞坏了。一半是因为自己的口腹之欲，一半也是被社会商家所忽悠。所以说还是质朴的最好，就跟交友一样，哪怕是真小人，也比伪君子强。喜欢那种真实不做作的人。这几天工作比较忙没怎么读书，今晚还得看一看，还是读书好！
看我这一日三餐，早饭都吃了，中午只吃了米饭，秋葵，鸡蛋糕，甜品和鱼没动、晚，餐厅只把鱼剩下了。我真瘦了，到目前为止，一共吃了七顿饭，有4顿是沙鲅鱼（都沒吃）。所以我很饿！很饿！我想等我回家后也按照这个量来吃的话，我会瘦成“闪电”！忙忙碌碌几十年，第一次过上“饭来张口”的日子。不过用不了几天就回家了！
一个月瘦20斤
