【以均衡营养科学锻炼护佑学生健康】近年来，湖北省孝感市孝昌县实验小学牢固树立“健康第一”教育理念，把学生健康成长作为一切工作的出发点，在均衡营养搭配和合理安排科学体育活动时间方面发力，让学生度过健康快乐的小学时光。
随着我国人民生活水平的不断提高，儿童肥胖率逐年上升，并呈低龄化趋势，三年疫情不仅打乱了学生的学习、生活的正常节奏，膳食、运动方面也受到很大影响，原本就存在营养不良和营养过剩双重挑战的儿童青少年体质问题越发严峻。为此，学校特别注重在均衡营养、科学锻炼上下功夫，助力学生健康成长。
早餐合理搭配，开启健康生活
学校共有3800多名师生，膳食营养保障压力大。为了让学生早餐吃得卫生、健康、有营养，学校从早餐品种选择、食材选购、膳食搭配等环节认真研究。蔬菜、米、面、油等食材采购渠道正规，品质安全可靠。
学校根据小学生年龄特点，结合饮食习惯，聘请了专业师傅做面食，学生到校后就能吃到新鲜可口的面包、包子等主食，并保证每天的早餐品种不重样。早晨煮稀饭时会特意增加红豆、绿豆、黑豆、花生、玉米等杂粮，既丰富了早餐营养，又改变了早餐单一的问题。同时，以热干面搭配白米粥、馒头搭配红豆稀饭、面包搭配花生米稀饭等，并配有茶叶鸡蛋、鸡蛋玉米羹、鸡蛋米酒羹等，以保证学生蛋白质等方面营养的摄入。
每天一盒学生奶，保证旺盛精力
近年来，为做好学生营养与健康工作，学校一直坚持推广国家“学生饮用奶计划”。每学期邀请专业人员开展青少年健康知识讲座，组织学生观看科学饮用牛奶科教片，让学生了解牛奶对青少年成长的重要性；组织学生开展饮奶知识竞赛，让学生对什么时间饮奶、饮奶应该注意什么问题等有深入了解和认识。同时，学校还举办“我饮奶，我健康”征文活动，要求学生活动前查阅资料，了解学生奶的产地、营养成分、作用等，进行研究性学习。学校科学制定学生奶发放计划，每天定时发放，督促学生按时喝学生奶。目前，学生每天课间一盒奶已成为一种日常习惯。5月，孝昌县实验小学被授予国家“学生饮用奶计划”推广示范学校。
运动形式多样，锻炼增强体质
学校认真落实学生“每天锻炼一小时”要求，配足专业体育教师，开齐体育与健康课程。体育教师带领学生除学习基本运动知识外，还指导学生掌握必要的运动技能。重复性的体育锻炼比较枯燥乏味，为激发学生体育锻炼的兴趣，学校组织体育教师设计体育活动，让学生根据自己的爱好与特长进行选择，并开设了乒乓球、羽毛球、跳绳、踢毽子、足球、篮球、跆拳道、武术等多种社团活动，每名学生都选择参加了1至2项社团活动。丰富多彩的体育活动让学生在玩中学、乐中练，既锻炼了身体，又掌握了体育技能，在快乐学习、幸福生活中得到全面健康的成长。
（作者单位系湖北省孝感市孝昌县实验小学）
作者：黄友仙
《中国教育报》11月29日第9版 版名：体育美育
说明你有钱了，小时候肉掉地下了，捡起来用水洗一下就吃，馒头掉地下有灰吹几口就吃//@潍坊秋白考试作文:光着脚做饼，就在地下作业，我感觉有点脏……
大大烘焙
干净又卫生的印度街头烙饼！地上堆满和好的面，一张张撕下来！
01:30
@山大奶爸 这个山大奶爸写了几十篇小作文支持姓鲁的，蹭流量吃人血馒头啊。
小兵
南京幼儿园打架小孩，你的“恶名”从何而来？
#回忆我的学生时代#
我1972年出生，1978~1983年在山西省襄汾县南辛店乡西贾村里读的小学，1983~1989年在南辛店乡分别读了三年初中和三年高中，1989~1990在临汾一中复读一年后考入山西职业师范专科学校（该校2000年并入山西师范大学），1993年毕业后留校。工作期间~全日制到宁夏大学读的研究生。
这就是我所有的学生生涯。
纵观我的学生生涯，几乎没有上过什么好学校。山中无老虎，猴子称大王，所以上学阶段我经常能考到班里前几名，我一度以为自己比较聪明，其实只是队友不太强而已。
小学就在我们村里上的，一个班二十几个同学，一天分三个时段上课，早上7点前起来洗把脸就去学校上一节早读一节课，等到9点左右放学回家吃早饭，10点左右开始上四节课，中午到1点左右放学，下午三点到六点左右四节课。
那时候上学才学习，放学后孩子都到家里或地里帮忙干活，除了书本以外没有任何课外书可读，我虽读书很少但作文一直是班里的范文，大概是因为我的队友读书更少吧。
初、高中都是在我们乡上的，学校没有餐厅，只有烧热水的大锅可以帮着学生溜一下自己家带的馍，我们睡着大通铺宿舍，每个宿舍睡一个班的女生，大概二三十个。每天轮流两个值日的舍友去抬一大桶热过馍的熬过水，就着自己带的咸菜，一吃就是三年。
有时候一网兜馍会被拿错或偷拿，就只能把凉馒头泡在开水里就着咸菜吃，夏天馒头发毛了，把有毛的去掉照样吃。
那时候教室里经常停电，我们带的“罩子灯”上面遮一层报纸，晚上一直在宿舍学到大概11点，还有学的更晚的。
宿舍里经常有老鼠窜来窜去，书本上经常留下令人难受的老鼠屎，现在想来仍恶心不止。
学校仅有的一个操场只能跑步，只有篮球，一般人还摸不上。没有见过其他的运动器材。
没有课外书，甚至教辅书都很少，我们只能一遍一遍地啃课本，老师的水平很有限，特别是英语老师发音及其不准，政史地老师就是念课本，现在我怀疑他们也不太懂。
所有的学生没有任何机会学才艺，唯一的消遣就是到庄稼地里“祸害祸害”，一冬天一件棉衣穿到发亮，跟铁片似的，棉衣是直接贴身穿的，没有内衣，学校没有洗澡的地方，其实家里也没有，就用盆里水“对付”地洗一洗。
这就是我的学生时代，虽然苦但也有乐，但只要熬过来能考个中专以上，就可以谋到一个“铁”饭碗，真的令人感慨万千。
背诵 使我有农转非
一九七八年秋季的一天，我刚刚16岁。临近十二点之时，学校放假。当时我正在山东省滕县（现滕州市）上中学。放了学之后，无意中想到供销社食堂看看，见供销社职工各拿着大白馍头吃，各有一碗菜，里边还有猪肉。馋的我直咽口水，真想夺过来自己也大吃一顿。想归想也不能夺，只好转身出去。回到家中，正见妈妈拉风箱煮东西，我以为煮的肉呢，急不可耐地揭开锅盖一看，是一锅红薯。妈妈对我道：“红薯已熟，捡好的吃吧，剩下孬的喂猪。吃过后咱娘俩到玉米地里 玉米。”
吃过两块红薯，与妈妈到玉米地里 玉米。玉米叶有小刺，扎的人胳膊疼。更有 毛子叮的人又疼又痒，浑身难受。干了一下午，回到家再吃两块红薯，胃中酸水上冒，长期的吃红薯及红薯煎饼，再吃点盐菜，看到红薯就想吐酸水，当时年少不懂事的我，坐到地上边吃边哭，闹着要好吃的。妈妈给我单做了一碗鸡蛋汤，自己没喝一口，全让我喝了下去。我对妈妈说：我也要成为非农业，吃白馍馍吃肉，我不想再当农业户口的人了。妈妈对我说，你只有努力学习考上大学，才能成为非农业，吃肉吃白馍头。
当时我们国家还有农业户口，非农业户口之分。非农业户口大致只占百分之十，有国家按月供应米面油肉等生活用品，少之又少，人人向往。但当时有农业户口变为非农业户口，那是很难。大致只有两条路：考上大学，当兵提干。
当时考大学，那真是千人万人挤独木桥。没几个挤过去的。当时的高考升学率，不到百分之五。当时还实行预选，百分之八十的中学生，预选就被刷了下去，连高考考场都进不了。
说说当非农业容易，做到难于上青天，我虽下决心学习，也付之行动，但效果并不好。虽天天也与其他同学大量做题，但成绩一直徘徊不前，班里第十名左右。但语文、历史很好，不是第一就是第二。原因是自己喜欢背诵语文、历史课本，我就试着多读几遍数学、物理、化学课。少做题多背课本。半年过后，所有数理化（当时没英语课，只是参考）课本，我都会背。那个数理化公式在那页那行，都都知道。自古书读三遍其义自现，书背三遍就能前后贯通，融为一体。原来认为很难的知识节点，也感不难。并且千变万化，不离其中。课本才是基础，谁出题也不可远离课本。后来考试，我的成绩一路攀升，渐渐考试第一的时候多。
1979年7月初（当时高考在7月初最热的时间，后来才改到6月初），当高考卷子发到我面前。我没有急着做，而是先深呼吸了几下，然后拿起卷子前后一看，尽在掌握中。看后我奋笔疾书，而又不急不慌。全部做完后再细对一遍，然后交卷。成绩下来，位列全县第二。被中国人民解放军测绘学院（现信息工程大学）提前录取。
当时高考还是两人一个考桌，给我同桌的同学转头抄我的，我写什么他写什么，也考了个地方大学，后来成为我市的一个小局长。
到了军校天天四菜一汤，可不在天天红薯了，大喜。而且户口有农转非，当时我想高考真好，竟可改变一个人的身份命运还不用花一分钱，是天下最好的好事！
吴家海
10月于山东
吴家海 男，60岁，山东省滕州市人。两次上军校，文理双学位，三次荣立军功。笔名海言、成言。散文多次登上《人民日报》重要版面，小说、诗歌、散文多次获征文大奖，尤善评论。一篇小评发到《头条》五天阅读量超60万。
地址 山东省滕州市
随县小学生作文母校之变澴潭二小的变化小记
文作者澴潭镇第二小学 六（2）班 王馨晨
指导老师 黄倩华
学校是一个神奇的地方，在这里，我们收获了知识，快乐，友谊。在我们快乐成长的同时，学校也在一步步变得更好，让我们一起来看一看吧。
首先是学校的教学楼，记得以前读一二年级的时候，教学楼整体外观不是很好看，加上年代久远变成了危楼，于是学校利用我们放暑假的时间进行了整修加固，修整后的教学楼穿上了蓝黄相间的外衣，变得美观很多。以前教室里的墙壁很破，经常有同学在墙上乱涂乱画，现在贴了一层白色的瓷砖，原本的水泥地换成了地砖，窗户都换了新的，整个教室都焕然一新。最棒的是换了黑板，之前老师们上课板书都是用粉笔，不但会弄得一手粉笔灰，而且不好擦，擦的时候粉笔灰在满教室飞，对我们的身体也不好。到了五年级的时候，学校将黑板换成了电子白板，配备了电脑系统，这样不管是老师们的教学，还是我们的学习，都更加的方便了。
接着是学校食堂的变化，以前学校的饭菜，味道并不好，菜的样式也少，我们并不喜欢吃，浪费现象经常发生。但现在学的饭菜改用小锅烹饪，变得更加美味，样式也多了起来，比如早餐就有炸酱面，油炸馒头……，中午和晚上也至少有两荤两素一汤，我们吃得津津有味。另外学校为了减少粮食浪费，把之前倒饭菜的盘子拿走了，换成两个大铁桶，让我们养成爱惜粮食，不浪费的好习惯。学校食堂的改变，把我们的饮食调节得更好，更有利于我们的身体健康。
最后值得一说的是，最近校园的环境变得更加美了，学校规划了仁爱景点：在校门口左边新建了一个长廊，重新修葺了停车场，在超市旁边建了一个亭子——叫沁心亭。不单使学校的环境变好了，老师和同学们也可以在空闲的时间到这里休息聊天，为我们的校园增添了一道美丽的风景。
学校做了这么多的改变，就是为了让我们有一个更好的学习环境，好好的学习，所以我们一定要发奋图强，努力学习，不辜负学校和老师对我们的期望。
版权归原作者所有，向原作者致敬
三年级作文《新年蒸米馒头》
每当新年来临之际，奶奶家总要蒸米馒头,寓意蒸蒸日上。
做米馒头的前两天，爷爷就已经把大米浸在水里，再碾成粉,加上水、糖、发酵粉。等酵头起得刚好，奶奶就开工了。她像个蛋糕师，挤出一个个米馒头的形状。一开 始奶奶做的米馒头有大有小，有的像包子，有的像仙桃，真有趣!过了一会儿，奶奶就熟能生巧了，一个个圆形越来越均匀 。太公负责烧火， 爷爷负责蒸，蒸笼叠得高高的，像个大大的魔方。
热气腾腾的米馒头出笼了，我和弟弟敲红印。我们俩一边敲，一边不停地把米馒头往嘴里塞，甜甜的，糯糯的，真好吃！
厉害了！一个小学生写的作文火出天际！就连专家也无法反驳，400年来竟然没人发现到这个问题。
她叫马思齐，一个11岁小女孩。
马思齐在读《西游记》的过程中发现取经团师徒四人竟然一路上都是吃馒头充饥，就算吃其他食物，也都是青菜、豆腐之类的常见食品。
都知道师徒四人向西行取经，地域辽阔，所经之处的地域风情、文化以及饮食习惯都应该各有不同，然而，一路上吃的食物怎么没有差别呢？
马思齐将自己的想法写进了作文中，并进行了具体的分析。老师看到作文以后大赞她的思考能力。先不说名著的漏洞之处，就凭着小女孩读经典名著的时候，能注入自己的理解和思考，并指出了自己觉得不合常理之处，不得不说思辨能力真的很强！
相关文学专家也说她发现的确是《西游记》中的一个漏洞。这本经典名著流传至今已有400多年，竟然从来没有一个人提出过此质疑。
为啥一个小学生就有如此能耐？
原来马思齐从小就非常喜欢阅读，爱看书，遇到自己不明白的地方会提问，而且这与她善于观察分不开，将阅读的书籍转化为语言理解和表达的能力，才是我们引导孩子很重要的一点。而不仅仅是看了书。
还有一点就是将书本和现实融合，去户外活动活动，观察和探索世界！
#育儿事务所#
三年前，我辞去了酒店总经理的职务，转让了经营不善的茶叶店，从浙江杭州回到了河南信阳老家，全职做起了自媒体，基本上做到了自给自足。
三天前，我在头条分享个人经历的时候，收到了不少网友留言。有鼓励支持的，有冷言冷语的，还有恶意中伤的。一开始我挺郁闷的，慢慢想通后就释然了——原来，人们不要真相，他们只要安慰！
可我该如何安慰你们呢？
首先，我觉得我们先不要着急赚钱，先要努力提升自己。在那篇文章中，我透露自己月入三五万，实际上我已经说得很保守了，但很多人要么表现出一副“求财若渴”的样子，询问“秘诀”；要么表现出一种“怀疑一切”的姿态，极尽嘲讽。反而很少有人去看到真相，这令我很失望。
真相是，我放弃城市的一切回到农村，是一个非常艰难而又痛苦的抉择。从意气风发的大学生到创业失败的失意人，从办公室到田间地头，从收入稳定的管理者到未来迷茫的写作者，这种不确定性和未知性，令人恐惧。
真相是，从零写起真的很难，头三个月几乎没啥收入；自媒体举步维艰，扣分、封号、禁言等“待遇”个个都在对你“虎视眈眈”；靠写作养活自己和全家人，从来都是艰难而又孤独的。
真相是，自媒体赚钱的是少数，不赚钱的是大多数。我清楚地记得自己第一篇文章的收入，两位数阅读，8分钱；清楚地记得自己第一次征文征文获奖，5000元；清楚地记得自己第一篇全平台超级大爆款，2000余字的文章累计收入几万元；清楚地记得自己参加头条生机大会时的场景，多个头条的头部作者分享自己的年度营收，年入千万、百万的大有人在。但在这些光鲜的背后，是“一将功成万骨枯”，是无数个日日夜夜的笔耕不辍，是小心翼翼、如履薄冰、如临深渊……踩了无数个雷之后，才练就了“金刚不坏”之身。
如果你也要赚这份辛苦钱，先问问自己能不能坚持个三年五年，甚至一辈子；先问问自己能否保持充沛的精力提升自己，日复一日年复一年地大量阅读和学习；先问问自己能否戒掉不良嗜好、免掉无用社交，和一切电子产品保持距离，全身心地投入创作中来。
当你能够做到这一切，我觉得你肯定比我做得更好，月入三五万实属委屈你了。
其次，我觉得我们要有自己的初心和渴望。论坛和博客时代我就在写，那时候写诗歌和小说谁给你钱呢？但我们好多人就是乐此不疲，因为我们的初心是喜欢写作而已。
而正如“没有一个士兵不想当将军”一样，每一个写作者都渴望成功、成名，最起码得渴望通过写作来养活自己。试想：没有了初心和渴望，不就成了缘木求鱼了吗？
然后，我们觉得我们应该活出自我和写出自我。刚回来的时候，村里人各种困惑不解，甚至冷眼嘲笑，这很容易影响到自己的心态；后来慢慢大家知道你具体干什么之后，各种人都来上门求教，极尽谄媚；甚至很多时候，连你的父母亲人也不理解你，干扰你、影响你。
这是你必须要理解的事情，因为这一切都是人性使然。面对质疑和误解、冷眼和嘲笑，活出自我很重要；而面对鱼龙混杂的信息、泥沙俱下的报道，写出自我很重要。
拿扒姐所在的娱乐领域来说，同一个热点、同一个明星、同一部电影，你都要坚持用自己的所思所想所感去解读。经常看我文章的朋友应该会有很深刻的感觉，几乎每一次一样的人和事，扒姐都能写出不一样的东西来。这是平台需要的，也是读者需要的。因为你“被需要”，所以你才有可能成功。
最后，我觉得生存最重要，生活次之；生活最重要，写作次之。很多人都是被逼得活不下去了，才走上了写作这条路。比如那些网文大神们，他们但凡能有份稳定的工作保证他们衣食无忧，恐怕他们也不至于夜以继日地拼命吧？先把生存问题搞定，天天啃馒头、吃泡面去写作，恐怕还没几个月就倒下了。
另外需要注意的是，写作从来都不是一份体面的工作。蓬头垢面带着黑眼圈是常态，边听歌边喝咖啡敲字，那是影视剧中才会有的桥段。初入行者切忌本末倒置，我认识的几个作者，钱还没赚到，高级电脑、舒服椅子、品牌咖啡倒是配备了不少。结果呢？个个都是“浅尝辄止”，半途而废。
同时，需知写作只是生活的一部分。如果因写作导致你生活不好了，那就证明你不适合干这一行。反之，如果写作能让你感到快乐和幸福，那就说明你终于走对路了。
聊这个其实已经算跨界了，但扒姐看到那么多人的留言和关心，我还是忍不住絮絮叨叨地聊了一大堆。对你有没有帮助我不知道，我知道的是，这就是#我在头条搞创作# 的真实感受。
三天前本来是平台邀请我聊这个话题的，我就顺便聊了几句。结果有网友怀疑我“虚构收入”、“编故事涨粉”，甚至靠写这个来赚钱。这里，勉强算是一个回应吧。以后，我尽量不写这种“鸡汤文”，毕竟账号的“垂直度”还是要保持的。
有时候真的很奇怪，你明明待这世界以善良，别人却总是以恶毒来待你。那些声称扒姐造谣生事、骗粉骗流量的网友，建议你们赶紧将我举报拉黑，不然哪天我直播带货、卖书卖课程之时，就是你家破人亡之际。毕竟，这不都是“你认为”、“你以为”的吗？
不看了，我去做饭呀！你爱咋咋地吧//@闲闲散散找点事做:这到底有啥审的？我就吐槽了一下jun哥给的馒头钱，就半天不通过，到底哪里不对了#电视剧促醒者征文#
闲闲散散找点事做
这到底有啥审的？我就吐槽了一下jun哥给的馒头钱，就半天不通过，到底哪里不对了#电视剧促醒者征文#
#我眼里的家乡变化# 我的故乡在黄土高原，曾经是十年九旱的地方，世世代代靠天吃饭，我为了吃饱饭背井离乡，远走他乡，如今看到家乡翻天覆地的变化，如有重来，我定不离开故乡，离开父母。
记得小时候经常为了吃饱饭而发愁。黄土高坡植被破坏严重到处是厚厚的尘土，外面走一圈下来鞋子里全是土。由于少雨多旱，地里植被很少，种的庄稼都半死不活的，父母为了一家子填饱肚子，夏粮无收，赶快种秋粮，一年四季几乎都在忙活，却堪堪吃饱饭而已。大冬天的还要出去铲地皮用来烧炕取暖，我记得自己穿的棉衣又小又薄冻得瑟瑟发抖，两只手全是冻疮，一到冬天就流脓发痒，晚上受不了嗷嗷大哭。
每天放学回家第一件事就是找水，因为经常天旱好多泉眼没水了，我和弟弟经常走出三四公里找水抬回家，喂猪喂驴喂鸡。水是非常的精贵，老家的人几乎都不洗澡，天热实在受不了，倒半盆水擦一下，擦后的水也不敢浪费，聚在一起浇菜。
吃的就更差了，一年四季吃没一滴油的酸菜土豆饭，经常用石磨推的玉米面做馍馍，咬一口，越嚼越多，非常粗糙，难以下咽，记得我总是含着眼泪使劲咽下割喉咙的玉米面饼。老师叫我们写作文，题目是“我的理想”，我写的是以后奔小康的生活：天天有肉吃，每顿有鸡蛋。老师批语如今我记得清清楚楚：“鼠目寸光，毫无远志”。
如今家乡大变样了，政府部门鼓励农民多种经济作物，而故乡的苹果是非常有名，因为土质的缘故， 再加上昼夜温差大，家乡的苹果甜度高，口感好，就这一项就让家乡人们的生活起了翻天覆地的变化，每一家光苹果收入就好几万，有的几十万，比颠沛流离打工强。中央二频道也着重报道过甘谷苹果，香，甜，美。
政府部门鼓励农民退耕还林，推出一系列鼓励 ，贴补政策。如今的家乡到处绿油油，山上和平川到处是各种树木：苹果树占多数，有花椒树，梨树，杏树，洋槐树，柳树等。一到收获季节，大马路上收苹果的外地商贩络绎不绝。家乡如今的面貌再也不是一刮风，漫天遍野的沙尘暴，遮天蔽日。
由于环境的改变，家乡的清溪河又有水了，家家户户用上了自来水。我去年回娘家被田里的野鸡惊呆了，山上到处有野鸡的鸣叫声。这是以前根本没有的事，环境改变让这些国家保护动物过上了好日子。爬上家后面的山看了看，被眼前的景象愣住了，到处有掉落的水果：杏子，梨子，都没人管理。
家乡小山村变化更大，有新修建的现代化小学，崭新的村办公室，医疗室，戏台。宽宽的水泥路，漂亮的绿化带，两边是款式新颖的二层小洋楼，村里每天有人打扫公共场合的卫生，村里有超市，馒头店，饼店，村民生活非常方便。这是我当姑娘时想也想不到的事情。
要是知道如今家乡变化如此之大，再也不用为一日三餐发愁，再也不用为吃水问题发愁，说什么我也不会离开魂牵梦绕的故乡。
