腰椎间盘突出的护理是要在一些具有辅助性的方法上来进行，这些方法可以是功能性的锻炼，也可以是我们生活以及工作中随时都可以关注的姿势等等，当然我们下文介绍的是一种辅助工具，就是腰围的正确的使用方法以及技巧
1如何辅助好腰椎间盘突出的护理
腰椎间盘突出的护理是要在一些具有辅助性的方法上来进行，这些方法可以是功能性的锻炼，也可以是我们生活以及工作中随时都可以关注的姿势等等，当然我们下文介绍的是一种辅助工具，就是腰围的正确的使用方法以及技巧。
1、腰围种类繁多。总体而言，分为两大类：运动防护以及医用。
2、运动防护：重视材料的弹性伸缩，同时更重视单一生理部位的保护，通常较窄，重点在于运动时即可活动自如同时又对关键部位提供发力的支撑。
3、医用：此时弹性伸缩性能并不重要，医用腰围主要提供确实的支撑，所以腰围材料内一定要有硬性的高弹性支撑条，而且要达到足够的宽度，覆盖整个腰骶部肌肉，紧紧裹住腰骶部，借组骨盆两侧髂骨的生理突起，使人站立时，腰围可以支撑部分体重，从而减少腰椎的负荷。
4、所以我们在选购腰围时，一定要选择专业的医用腰围。
选用腰围的正确方法以及技巧确实给我们带来了不小的帮助，特别是对于腰椎间盘突出的护理有非常好的防护措施，医用的腰围特别在腰椎间盘突出患者动用手术以后可以使用，这样会减少一定的疼痛，还可以帮助患者进行活动。
2应该如何进行腰椎病的保健
腰椎病患者要锻炼是一个不争的事实，对身体有好处确实也不需要再进行争论，我们主要的目的还是给大家介绍一下应该如何进行腰椎病的保健，有什么适合腰椎病的好方法，这些方法不仅仅要简单，还要有足够的动力让大家去做到。
1、 俯卧在床上，双上肢伸直放在身体两侧，上身用力抬起约10公分，这时你会感到腰背肌在用力，同样坚持3-5秒钟放下，如此反复10 下，依此方法每天做3次;
2、 前弯后伸两侧分开与肩同宽，脚尖向内，漫慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反复做10次;
3、 腹肌的锻炼，即做仰卧起坐，同样是每次做10次，每天3次;平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。依此方法每天做3次;
4、 交叉扭腰，两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次;
5、 站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。
简单的几个动作可能对于腰椎病患者没有一定的耐心，也没有能够坚持下去的一些动力，只有在心中能够意识到这样做是让自己的身体有帮助，这样做是让自己对腰椎病的保健有一个好的作用，那么坚持下去的动力可能就会存在了。
3腰椎病的保健以及具体要求都有哪些
腰椎病患者平日里最希望能够做到的就是加强身体的锻炼，这样做可以有利于身体的康复，也有利于今后的身体健康，那么腰椎病的保健以及具体的要求都有哪些，是不是要会涉及到护理的一些具体部分呢，下面好好的去看看吧。
1，腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎病护理包括腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的方法。
2，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧，平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右，也是腰椎病护理之一。
3，腰椎病患者宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。慎食煎炸之品。因这类饮食易导致便秘，使腹压增高，加深腰腿痛症状，均是腰椎病护理需要注意的。
通过几个方面的了解和全面的掌握，我们对于腰椎病的保健以及涉及到一些护理要求都好好的做了一个认识，这样的介绍确实让我们意识到了这其中存在的真实性的意义，也明白了大部分情况下还是非常有必要的认识更多的知识。
