腰椎病的发生让患者的生活及身心都受到了不小的影响，腰椎病在治疗的过程中由于一些观念的不正确，会导致治疗的效果降低甚至是导致复发腰椎病，这时就需要腰椎病患者们在平时的生活中自己充分的做好保健工作，
1腰椎病患者应该怎样保健
腰椎病的发生让患者的生活及身心都受到了不小的影响，腰椎病在治疗的过程中由于一些观念的不正确，会导致治疗的效果降低甚至是导致复发腰椎病，这时就需要腰椎病患者们在平时的生活中自己充分的做好保健工作，下面就来介绍应该如何正确保健。
腰椎病患者应该怎样保健：
1、注意饮食：在腰椎病患者的自我治疗当中，患者的合理饮食是需要注意的一点，一定要要多加重视。饮食是我们生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化。饮食没有节制，脾胃受到损伤，通常是会影响 人体内气血的生成，而导致了患者的气血虚弱以及肌肉萎缩等，同时还可以促成疾病的产生，从而导致了腰痛病的发生。
2、一定要避免出现体力劳动：对于出现的体力劳动过量就会引起患者腰椎病的发生，腰椎病朋友一定要避免长时间弯腰还有弯腰搬运重物。大家在熨烫衣服时，一定都要注意，以免引起患者腰椎病病情十分的严重。这就需要大家在生活中注意了
tulaoshi3、腰部保健运动：
经常坐在电脑前的朋友一定要注意腰部的锻炼方法，经常经行腰部活动，防止腰椎始终保持生理能力状态，一定要加强腰部腹肌锻炼，这样做的目的在于保持腰部的稳定，对腰椎经行保护能力，防止发生了退行性改变。
4、腰的保护：
患上腰椎病的患者或是长期坐在电脑前的朋友，应该尽量的睡硬床，这样的目的在于保持腰际充分得到休息，避免腰部受到风寒的侵害，避免长期处以一种固定的姿势，加重了腰椎退行性改变，造成在临床上肌肉损伤。
以上介绍了患有腰椎病的朋友应该怎样进行保健才能更好的保护腰椎并且达到促进治疗效果的作用，同样也适用于正常人对于腰椎的保健可以起到预防发生腰椎病的作用。
2腰椎病患者应该如何保健好呢
患有了腰椎病以后，虽然有专业医生的治疗，但是也不可忽视腰椎病患者自身的保健作用，因为只有这样才能更好的促进对于病情的治疗效果与速度，那么应该怎样才能更好的让腰椎患者保护好自己的腰椎呢，那就请继续看以下的相关介绍吧。
腰椎病患者应该如何保健好呢：
1，腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎病护理包括腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的方法。
2，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧，平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右，也是腰椎病护理之一。
3，腰椎病患者宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。慎食煎炸之品。因这类饮食易导致便秘，使腹压增高，加深腰腿痛症状，均是腰椎病护理需要注意的。
希望可以通过以上对于患有腰椎病的朋友应该怎样才能更好的保健护理好自己的腰椎所需要注意的问题，只有从平时生活中的细节入手，才能提高对腰椎病的治疗效果。
3应该怎样让腰椎病患者更好的锻炼
腰椎病的发生让患都朋友们品尝到了腰椎病所带来的苦头，如果患有腰椎病的朋友想要更快更好的治疗好腰椎病减轻身体所受到的不良伤害，那么就需要患者朋友在平时的时候可以进行科学正确的锻炼法，下面就让我们来共同的了解腰椎病患者的锻炼法是什么样的。
应该怎样让腰椎病患者更好的锻炼：
腰椎是连接人体上身和下身的唯一的骨骼结构，所以腰椎周围的肌肉如腰背肌和腹肌起到了重要的支撑作用。锻炼腰背肌和腹肌使骶棘肌功能增强。可以减轻由于腰椎退变导致的节段性不稳，从而减轻症状。
腰椎病该如何锻炼?俯卧在床上，双上肢伸直放在身体两侧，上身用力抬起约10公分，这时你会感到腰背肌在用力，同样坚持3-5秒钟放下，如此反复10 下，依此方法每天做3次;前弯后伸两侧分开与肩同宽，脚尖向内，漫慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反复做10次;腹肌的锻炼：即做仰卧起坐，同样是每次做10次，每天3次;平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约1(整理)0公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。依此方法每天做3次;交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次;站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。
以上文章对于患有腰椎病的朋友应该怎样才能做到科学正确的锻炼以便于对于腰椎病情的恢复起到好的作用进行了介绍，希望患有腰椎病的人可以认真的坚持，这样一定会收到好的效果。
