现在的年轻人因为生活节奏变快，工作压力变大，往往形成了不良的生活和饮食习惯。而不良的生活和饮食习惯长此以往会给身体的健康带来莫大的损害。
一位年轻男子因为腹痛难忍去医院看病，结果查出来却是肠癌晚期。医生看过化验单之后说：都是经常做这两件事害了自己！
1.长期久坐
长期久坐不动也是导致肠癌的原因之一。其一，久坐可导致脂肪消化和脂肪排泄减慢，因为肠道代谢产物长时间停留在肠道，从而增加了废弃物对肠道刺激的时间，增加了肠癌的发病率。其二，久坐会导致盆腔和腰骶部血液循环因压力减慢，容易诱发痤疮、便秘等疾病，还会降低人体的免疫力，增加患肠癌的风险。
2.经常点外卖
年轻人肠癌发病率高，不良饮食习惯是其原因之一。很多人喜欢订购外卖，但这会增加胃的负担。而年轻人长时间吃快餐，饮食过于单一，热量高，缺乏纤维素，这增加了患肠癌的风险。
当你去上厕所身体出现下面3个症状，小心是肠癌的信号！
1.腹泻和便秘交替
当大肠肿瘤相对较大并且有侵蚀或感染时，会改变排便习惯的频率，以及便秘或不明原因的腹泻。
2.血便
肠癌引起的便血不同于痤疮，由肠道肿瘤引起的血便大多为暗红色、伴有粘液，而痔疮引起的血便是鲜红色。
3.腹痛
腹痛是由致病菌侵入粘膜上皮组织引起的，导致息肉坏死，溃疡等症状。粘膜和息肉通常对这些症状的发作敏感，因此通常会发生疼痛。
如果你想远离肠癌，你应该改变你的生活方式。下面我为大家带来3个实用的生活习惯。
1.散步行走可以有效预防肠癌
研究证实，每周步行一小时可使肠癌的风险降低多达30％。研究发现，每周走路1至2小时的人群患肠癌的几率比不走路的人群低31％。此外，每周运动超过4小时的人群患结直肠癌的几率为44％。这表明散步行走可以有效预防肠癌。
2.每日摄入量为500g的蔬菜，补充膳食纤维
膳食纤维是指植物中不能消化的碳水化合物。它可以在进入肠道后软化粪便，它还可以激活肠道中的有益细菌，促进有益细菌的繁殖，营造健康的肠道环境。同时，它还可以促进肠胃蠕动，加快排便过程。
3.每天两杯茶，改善便秘和预防肠癌
多喝茶水，能及时补充身体水分，还能冲刷肠道，促进粪便排出，预防和改善便秘。蒲公英根茶排肠毒最好，玉兰根茶消肠炎最好。蒲公英含有丰富的维生素A和C以及矿物质。它对消化不良、便秘有改善作用。玉兰根富含菊粉，对肠炎有很好的治疗效果。同时，它还可以调节肠道环境，有利于预防各种肠道疾病，保持肠道健康。
