了解近视眼知识，健康生活每一天。今天近视眼专栏小编为大家介绍如何预防近视眼的发生，希望您时刻保持警觉！
1案例分析
病友提问：
怎么预防近视眼？想了解这方面的知识，有什么好的预防办法吗？ 想得到帮助：详细的解说
专家解答： 病情分析：
对于预防近视来说，应该注意一下问题
指导意见：
看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间.写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操，祝你健康。
2如何预防近视眼的发生
近视眼介绍
现在好多的人都会患有近视眼的眼科疾病，在目前来说这种近视的人数一直是趋于上升的阶段，大多数都是由于我们用眼不注意，生活中得不良习惯造成的。如果近视不及时的治疗，再不注意对眼的保健，那么一直发展下去很有可能会导致失明。后果很严重。下面我们说一下，我们在日常生活中应该如何预防近视眼的发生？
如何预防近视眼的发生
1首先是要注意用眼的距离。要经常教育孩子在看书的时候，眼睛和书本的距离一定要合适，不要过近距离的看书，姿势要端正，不要躺着看书，还不要边走路，边看书，还不要经常的玩电脑，打游戏等。要注意眼部的休息，用眼距离适中。这是预防近视眼的关键。
2如果是白领经常的坐在办公室内，对着电脑办公。不要长时间的看电脑，要在用眼四十分钟左右时，适当的休息一下眼睛，可以做一下眼睛保健操，闭上眼睛休息一会，或者远眺，这样可以缓解眼部的疲劳，促使眼部的血液循环，能有效的预防近视眼的发生。
3增强自身的体质，是预防近视眼发生的重要的措施。因为人体一旦出现抵抗力下降，就会增加许多患有疾病的机会。更是容易诱发近视眼的原因。所以我们要经常的锻炼身体，做一些有益的运动，和合理的饮食，均衡化，保证体内的免疫系统不下降，增强自身的抗病能力。要多做一些如跑步，爬山，广播体操，晨练等一些体育运动。还要多吃一些含有维生素的蔬菜水果，和蛋白质丰富的食物。如青菜，芹菜，西红柿，萝卜，苹果，梨，鱼类，豆类，奶类，等一些食物，保证体内的营养均衡。从而增强自身的免疫力。预防近视眼的发生。
近视眼的注意事项：
在平时我们还要注意保证合理的睡眠。睡眠充足是预防近视眼的关键。
