吸烟有害健康，这是大家都知道的事，而且香烟盒上也有这样的标志语，而且它里面的伤害也不只是说说这么简单，对于肺部血管的伤害是非常大的，而且还会影响着人体的心脑健康。如果想让自己的晚年生活质量更高，想让自己更长寿，戒烟也是刻不容缓的。
当然很多人也都知道，如果想要戒掉烟瘾的话，首先就要很大的意志力，只要意志坚定，才能戒烟成功，而不是三天打鱼，两天晒网，那么戒烟多久才算成功呢？若你能熬过这三个阶段就离成功不远了。
1、戒烟一星期内
对于长期大量吸烟的老烟民来说如果突然戒掉香烟的话，身体里的尼古丁和焦油等有害物质的含量肯定会在身体里逐渐减少，此时身体也会出现一些不适的反应，一般来说在戒烟的一星期之内是最难熬的一个时间段，很多人会出现一系列的戒断反应，比如食欲不振，失眠暴躁，情绪低落等其实这都是正常的，只要大家能够熬过这个时间段，这些阶段反应也会随之消失。
而在戒烟期有这些戒断反应，说明也是好事情，也说明我们的身体正在逐渐的恢复，此时大家一定要坚持住，千万不要前功尽弃，每个人在戒烟的时候都会经历这个时期。
2、戒烟的第3周
如果你在戒烟的时候已经坚持到了第3个星期，说明你的意志力是非常强的，而且你表现的也非常好，要知道很少有人能够坚持下来，此时你体内的尼古丁，焦油等有害物质已经差不多被清理掉了，肺部的功能也在逐渐恢复，而此时身体对香烟的依赖性也逐渐减轻，当然此时可能还是有吸烟的欲望，但是也希望大家能够控制住。而在戒烟过程中出现的一系列不适反应也会慢慢的缓解，比如咳嗽咳痰的情况就会大大缓解，情绪也不会那么低落，头脑也越来越清醒，人也变得越来越有精神。
3、戒烟三个月后
如果你能够坚持三个月不吸烟，此时你体内的血管也会出现软化的情况，发生心脑血管疾病的概率也会大大减少，而且戒烟初期的那些不良反应也已经消失，肺部功能也越来越好，人的气色也不再那么暗黄，而且此时已经完全摆脱了香烟的控制，体内的尼古丁，焦油等有害物质基本上都已经被清除干净。在这个关键时期，大家也千万不要放松警惕，虽然大脑已经摆脱了香烟的诱惑，但是身体力行上还是会有想吸烟的冲动，此时一定要克制住自己，不要让自己前面的努力白费。
如果你在戒烟的时候能够熬过这三个阶段，那就恭喜你了，说明你离戒烟成功已经不远了，而且在接下来的路你会越走越轻松，一般来说在戒烟一年之后，就已经算真正的戒烟成功，希望大家能够坚持，不要半途而废。
