肝脏,是人体内最大的消化腺体,位于右上腹部,质柔且脆。
中医讲:百病之源,根在肝脏。
这说明了,肝脏健康,对于生命健康的重要性。
肝脏不好的人,身体三处会变“臭”,希望你一个不占!
1、口臭
肝脏是人体的解毒器官,也是一个大的"化工厂",主要负责身体有毒物质的代谢。
当肝脏的损伤,导致体内的氮和氨的含量升高,就会发出一些难闻的味道,导致口臭的出现。
所以,长期口臭的人,最好检查一下肝脏是否健康。
2、汗液臭
毒素在积累到一定的程度,就透过毛孔,通过排汗散发出来。
汗液本身是没有特殊的气味的,但由于与有毒物质结合就会出现汗臭。
临床上也发现,有狐臭的人多数是肝脏功能下降引起的。
3、尿臭
很多人排尿的时候不但颜色十分的偏深,味道也十分的难闻,除了肾脏问题,也可能是肝病引起的。
一旦肝脏功能损伤,肝脏对胆红素的管理出了问题,也会引起尿臭。
养护肝脏,牢记:“3多4少”,肝脏慢慢变好!
3多:
1、多茶水
金兰菊叶,泡水喝,可护肝,预防肝损伤,尤其对酒精性肝损伤,效果显著。
金兰菊,是从欧中引入的一种“药食两用”小植物,后被《药典》所收录,习称菊苣。
金兰菊具有很高的药用价值,对于肝脏健康,十分有益,可保肝利胆,减少肝损伤。
2、多养肝穴位
肝俞在背部,当第九胸椎棘突下,旁开1.5寸处。
方法:正坐或站立,双手放到背部,大拇指置于穴位上,用指腹垂直按揉穴位,力度以出现酸痛为宜。
期门位于胸部,当乳头直下,第六肋间隙,前正中线旁开4寸。
方法:用手指指面或指节向下按压,并做环状按摩,持续2分钟。
3、多睡觉
人卧,血归肝,睡眠养肝,是最简单有效的方式之一。
每天保证晚上睡眠,在11点前入睡,时间达到6-7小时,同时每天睡15-30分钟午觉。
好的睡眠,流经肝脏的血量增加,有助于养肝血,促进肝脏自我恢复,保护肝脏健康。
4少:
1、少油腻
肝脏,参与人体的脂类代谢,吃过于油腻的食物,,容易导致脂肪肝,严重损害肝脏健康。
此外,吃得太油腻也会引起肥胖,肥胖会引起多种疾病的发生。
所以,少吃一些过于油腻的食物,荤素搭配,多吃蔬菜,补充维生素,对肝脏解毒也起到积极的作用。
2、少抑郁
中医认为,怒伤肝,怒则气机郁滞不通,不通则百病始生。
大怒会使肝气淤堵,会直接损害肝实质,对肝脏藏血和调血的功能都会引起不良的影响。
能。
如经常生气也会出现,头痛、眩晕、烦躁、失眠等症状。
3、少喝酒
喝酒伤肝是众所周知的事情,、长时间喝酒,对于肝脏损害,十分严重。
长期喝酒,约75%发生脂肪肝,40%发生酒精性肝炎,8%-29%发生肝硬化。
因此,想要肝脏健康,预防肝脏病变,要尽早戒酒。
4、少滥用药物
俗话说“是药三分毒”,乱吃药最伤肝肾。
药物在进入身体之后,会经过肝脏代谢,如吃起吃药,或是乱用药物,其中有害物质就会损伤肝脏的健康。
日积月累,就会出现肝脏病变。