伤害胃的小事，不是喝酒不吃早餐，是这件小事，很多人每天都在做！在日常生活中很多人都有胃病，这都是平时习惯造成的，尤其是那些喜欢喝酒和不吃早餐的人，喝酒过量会伤胃，为了节省时间不吃早餐也会伤胃，但最近小编发现最伤胃的事是我们平时最不注意的一件小事，很多人一定都不知道，它就是暴饮暴食了，很多人都喜欢在晚上吃很多东西，吃到十分饱，睡前还不忘点夜宵吃，这种行为对胃伤害是巨大的，也是最严重的。下面小编教给大家的就是养胃八宝粥的做法，营养又美味，快来看看是怎么做的吧
养胃八宝粥
By 晚安的美食记！
配料：
红豆 100克、薏米 100克、黑米 100克、大米 50克、糯米 50克、葡萄干 50克、阿胶枣 13个、核桃 2个、糖 10克
烹饪步骤：
1.将所有食材准备就绪。
2.将食材清洗干净。
3.将红枣用剪刀剪成条状，每个红枣可以剪成3个。
4.将葡萄干的小把去掉，清洗。我用了两种葡萄干（黑加仑和普通），味道会好些。
5.将红豆，薏米，黑米。清洗好开始煮，用大约800毫升开水。盖上盖子。
6.煮红豆薏米黑米大约30分钟之间多次进行搅拌。
7.待红豆煮得快熟。
8.待红豆等难熟的材料快熟时，倒入大米和糯米。再加入些许水。盖上盖子。
9.待大米和糯米煮熟。
10.待米熟，倒入葡萄干，搅拌。
11.再将红枣放入，搅拌。水开后，再加入些许水。盖上盖子，待水开。
12.水开后，打开盖子，搅拌和继续闷煮。
13.等食材们都熟了。
14.加入两勺白糖（红糖也可），搅拌均匀。
15.看到煮比较有点黏稠后，关火。
16.闷约10分钟后加入少量水。再煮开后，闷约5分钟。
17.香香甜甜的八宝粥就好了Y(^o^)Y！
烹饪小贴士：
糯米又叫江米，是家常经常食用的粮食之一。因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。营养价值1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；2. 糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
大家学会了吗？
