在中医眼中,脾胃健康是防病治病,养生长寿的根本之所在,中医认为人体的消化吸收离不开脾胃。如果一个人拥有健康的脾胃,那么他气血运化好,气血更旺盛,自然就会吃得好,睡得香,身体棒。如果脾胃功能一旦出现了问题,那么就会导致食物中的营养无法被人体吸收,还会促使体内水湿留滞,不利身体健康。老中医一生在用的4个“养胃良方”,每天坚持做,脾胃健康人长寿,一起来了解一下吧!
养成运动习惯
中医中认为人的脾胃是比较虚弱的器官,而适当的运动是健脾养胃的好方法,平时可以选择慢跑,瑜伽,打羽毛球等等。只需要每天坚持30分钟,身上稍微出点汗,就可以有效改善胃肠道血液循环,健脾养胃的作用,脾胃健康有利。但是要记住运动量不要过大,因为剧烈运动不仅不能健脾养胃而且对健康也不利。
饮食首选热食
想要养胃,那么饮食上面要吃热食,吃热食可以保护“胃气”,尤其是在早晨的时候,因为气温比较低,身体的肌肉,神经和血管都处于收缩的状态。如果在这个时候选择吃冰冷的食物,那么就会导致体内各个系统出现挛缩、血液流通受阻,对脾胃的损伤也是巨大的。
保持一个好心情
想要养护自己的脾胃健康,那么平时生活中就要保持一个好的心情,因为人的情绪对身体健康有一定的影响。好的心情对脾胃健康很有帮助,而负面情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统,从而导致胃肠功能失调,对脾胃健康造成不利的影响。
所有如果你平时生活中总是处于情绪低落的状态,负面情绪太多,又或者情绪波动太大,总是脾气暴躁,爱发火这些对身体健康都是非常不利的。这样不仅会让你的胃口变得不好,而且对食物的消化吸收能力也会大大下降。所以平时生活中保持积极乐观的心态,不仅可以增进食欲,而且还可以有效养护脾胃。
推拿
在中医中认为,推拿也是一种非常不错的养胃方式,可以通过按摩脚底的穴位,刺激经络,这样就可以起到非常好的养胃效果。因为现如今的生活节奏是非常快的,很多人都会因为自己的工作原因而忽视了自己的脾胃健康,如果生活中偶尔去做一次推拿,不仅能健脾养胃而且对健康也是非常有益的。
平时生活中养胃的方法有很多种,其实最主要的就是要养成按时吃饭的好习惯,不要吃饭不规律,饥一顿饱一顿的,而且要吃热食,不要贪凉等等。这样对自己的肠胃健康才是非常有好处的,你还知道哪些养胃的方法呢?欢迎在下方留言,和大家一起分享一下吧!