说到高尿酸症这个词相信很多人是比较陌生,但是关节痛风这个词相信就很熟悉了,痛风的发作跟尿酸有着千丝万缕的关系,尿酸偏高的人患上痛风的机率比一般人要大。我国将近1.2亿的人有高尿酸,而这其中就有约9千万的人得了痛风,并且这样的人群还在以每年10%的速度持续上涨着。尿酸可由嘌呤在体内转化而成,所以降尿酸可从源头,减少嘌呤摄入开始。此外,还应通过其他方式,比如饮食来促进体内尿酸的排出。那么,尿酸高于420,再穷也要吃“它”,促进尿酸排泄,痛风不来扰!
蒲公英:蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的作用,是中医用来降尿酸、消炎杀菌的重要中药材。蒲公英泡水喝是中医推荐的养生保健茶饮,降脂降酸,防治痛风,还可以改善关节炎、皮肤炎、风湿、咽喉炎症等。
白菜:白菜素有“蔬菜之王”的美誉。虽然白菜价格较低,但是它富含矿物质和维生素,比梨和苹果含有更多的钙和维生素C。它特别适合需要补充钙和维生素的人。然而,高尿酸的人经常吃一些,这也能促进组织中尿酸盐的溶解,促进尿酸的排泄,防止尿酸结石的形成。
百合:百合是一种非常美丽的花,也是一种食物,百合呈碱性,正好和尿酸是反作用,可以中和平衡尿酸,利用中和平衡作用降低身体内尿酸的酸性,还能加快尿酸的排出,可以起到较好的预防发生痛风。
芹菜:芹菜里面含有的大量钾元素,可以防止尿酸的积存,具有很好的利尿功效,尿酸高的人可以多吃点芹菜,因为芹菜中的钾元素可以促进尿酸的排出,可以说是天然的“利尿剂”。
空心菜:经常吃空心菜,可以帮助我们排便,清除肠胃,从而降低尿酸在我们身体中的作用,高尿酸,可以多吃空心菜,然后慢慢降下去。尿酸和尿酸下降,痛风不会因为高尿酸而困扰我们。
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