阅读本文前，请您先点击上面的“养身高手”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。
万病从口入，长久以来，我们习惯了吃精细化的食物，却不知道，长期不合理的主食结构正在悄悄侵蚀我们的健康，三高、糖尿病、肥胖症等多种慢病的发生都和主食结构不合理息息相关。
粗粮营养丰富，可为什么它们却依然无法长期出现在餐桌上呢？无非是因为它们口感差，营养难以被吸收，浸泡、烹饪的耗时还很久。好吃还是养生？您可以试试这碗粗粮细做的苦荞米再回答。
现代医学研究发现，苦荞中富含的生物类黄酮、硒，能修复受损的胰岛β细胞，提高细胞组织对胰岛素的敏感性，从而达到对糖尿病的双向调节作用——也就是能把高的血糖降低，低的血糖升高，正常的血糖不变。
苦荞含有生物类黄酮、亚油酸、铬元素。苦荞可以有效的活血化瘀、降血脂、降低胆固醇、降低血糖，还能使血液的成份得到净化，可以改善微循环、降低毛细血管的脆性，降低其通透性，能够修复受损的血管壁。声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
点击标题或图片看：
丈夫泼汽油火烧妻子，真相竟然是～
