夏天少吃肉，推荐多吃这3菜，排毒通便，护肤养颜，好吃又营养
玉米笋
玉米笋属于低热量，低脂肪的食物，多吃给肠胃刮油排毒，身体的毒素排出，还能刺激大肠的蠕动，减少大便在体内的停留时间，预防便秘，还可以缓解口臭，让你越吃越瘦，玉米笋中有抗氧化的物质，能够美白皮肤，夏天不想被晒黑，不妨吃点玉米笋，能够减少黑色素的形成，抗衰老，使肌肤水灵细腻。
蛋白肉又叫豆皮，是大豆制作而成的，是一道很有营养的食物，吃起来健康又美味。韭菜中粗纤维较高，又含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质等，蛋白肉中含有的氨基酸，两种食材搭配，不仅能够给身体带来好处，还能帮助肠胃清理垃圾毒素，起到瘦身减肥，刮油润肤的作用。
茄子炖土豆
这到菜做法简单，食材简单，但是味道很好，比肉还香。茄子和土豆都是高营养的蔬菜，富含丰富的矿物质和碳水化合物，美味又健康，起到开胃健脾，有助于消化的作用，滋补身体，强健体魄，而且有助于延缓衰老，去除脸部的黑色斑的作用，早食早受益。
