乳腺增生是非常常见的，许多女性都出现过这样的现象，而它也并不是什么大病，但也会让很多女人为之担心。
事实上，这样的现象，更多的是单纯性的乳腺增生，是一种正常的生理现象，伴随着激素水平恢复正常，自然会消失，我们不需要过于担心。
出现乳腺增生的女性，三类食物就要敬而远之了
过于滋补的食物
相信许多人都是善于养生的，于是，就会在平时会吃一些滋补品来给自己的身体补充一些营养，然而，健康的养生并没有什么问题，但是也要适合自己才行。
假如说你本来就存在乳腺增生的话，那么对于羊肉鸭肉，甲鱼，蜂王浆这些滋补品最好少吃，原因在于，它们不仅仅不利于身体恢复，还会加重增生的现象，对于患有增生的女性来说，还是不要乱吃的较好。
辛辣刺激性的食物
可能许多人在平时的饮食上，都是偏向于重口味的，还有的人无辣不欢。
或许它确实能够挑战我们的味蕾我们在吃这些美食的时候也确实享受到了美味的诱惑，但是在吃完之后会发现对我们的身体也产生了一些副作用。
尤其是针对一些已经存在乳腺增生的女性来说，对于这些辛辣刺激的食物最好要少吃，就比如说是我们常吃到的烧烤火锅，麻辣食品，这些食物吃多了只会影响女性的内分泌，对于身体的健康也是不利的。
含酒精的食物
我们常常会认为，只有酒里面会存在酒精，其实在一些食物中同样也含有酒精，得上乳腺增生的女性，不仅仅是不要喝酒之外，而且对于一些含有酒精的食物也不要吃，吃多了也只会让身体更不好，不利于身体的恢复。
存在乳腺增生的女性，平时可以多吃什么呢？
菌类
菌类可以帮助我们提高自己的免疫力，对于身体是大有帮助的，我们若是经常食用菌类食物，例如常见的木耳，香菇以及银耳，这样就可以很好地保护女性的胸部，而且有效的预防女性乳腺增生的现象。
大豆
大豆里面含有一种特殊的物质，它可以帮助我们很好的起到调节雌性激素水平的作用，可以有效的帮助女性缓解乳腺增生的现象，而且大豆可以被我们加工成各种各样的食品，有些甚至需要微生物的发酵作用。
而经过这种加工的豆制品，将富含有更丰富的营养。我们大家可以试着在生活中多吃一些，如果有月经不调症状的女性朋友，多吃些大豆可以对自己的月经得到改善。
海带
海带算得上是一种非常健康的减肥食物，往往海带在进入到我们身体中，就可以迅速的被我们分解成为一种胶状的物体，这样不仅仅能够在我们生命中停留更长的时间，对我们的身体有很多好处。
而且海带里面含有大量的碘元素，可以有效地帮助女性调节自身的内分泌失调，从而缓解乳腺增生。
