现在的人们越来越讲究养生的问题，在日常生活当中像小孩子和老年人，他们都会养成中午休息的习惯，而且现在的年轻人普遍存在睡眠不足的现象，基本上会熬夜熬到后半夜，所以说在早晨起床的时候非常困难，所以就想等到中午小憩一会儿。
别把午睡变误睡！午睡有讲究，睡错反而对身体不利
1、忌午睡时间过长
大家对于睡眠应该多多少少的有一点了解，睡眠达到一定程度之后，人们就会进入到深度睡眠，而且人们是在深睡眠和浅睡眠之间相互交替的，如果在深睡眠期间被叫醒的话，整个人就会觉得非常的疲惫，而且觉得越睡越困，所以说中午的时候我们的休息已半个小时为1，如果时间过长就会使身体感觉更加疲惫了。
2、忌午饭后立即午睡
有好多上班族，他们中间的午休时间其实是比较短的，但吃完午饭之后没剩下多少时间了，所以说这时候许多上班族就会立马进入到午休的状态当中但是大家知道吗？在吃完饭之后不要立马休息的，因为这时候食物还需要进行一定的消化吸收，如果我们立马休息的话，就会导致心脏供血量减少，从而影响到全身和大脑的供血。
3、忌趴着午睡
很多上班族由于条件达不到，所以说基本都是中午的时候趴在办公桌上将就一下，但是如果经常这样午休的话，很容易会导致胳膊的血液不流通，这也是为什么我们在睡醒之后出现腿麻脚麻的现象？
4、忌醒后立即起床。特别是老年人，
平时的时候我们其实经常会强调这一点，在醒来之后不要立马坐起来这样很容易会导致脑供血不足的，尤其是对于老年朋友来说，如果立马做起，这时候可能会诱发心脑血管疾病。
他说午休非常有利于我们的身体健康，但是大家还需要注意一点，并不是所有的人午休都是非常不错的，日常生活当中有许多老年人晚上睡不着，但是白天总是昏昏欲睡，对于这样的老年人就不建议在午休了，因为老年人他们基本没有什么事，在午休的时候常常就会当成夜晚一样的睡觉，这样等到晚上的时候反而精神抖擞了，很容易会导致黑白颠倒的。
