猝死，是一种可怕的疾病。
在人类所有的疾病中，就其突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果而言，无论是过去、现在还是将来，没有任何一种疾病能够与猝死相比。
小林今年27岁，是一所普通大学的毕业生。
工作了整整5年，才熬到一个副主管的位置。
最近，公司又招进了很多应届毕业生，其中不乏有名牌大学的。一个个朝气蓬勃，干劲十足的样子。
这让本来就有些自卑的小林，压力更大了，很担心自己的职位被年轻人抢去。
小林暗下决心，要更努力工作，不能输给新人！
于是，小林便开始日日加班到深夜，想着自己加把劲，把工作完成的更出色一些，这样才更有机会晋升为主管，也不用担心被别人挤下去。
可是，偏偏屋漏偏逢连夜雨，小林的母亲病了，父亲在外地出差赶不回来。所以小林每天晚上，要去医院照顾母亲。
天天公司、医院两头跑，根本顾不上自己。
就这样过了一段时间，母亲的病情好转了，可小林却时常感觉左侧手臂疼痛。
小林并没有放在心上，认为是最近太累导致的。
这天，小林晚上加班之后，就匆匆忙忙收拾东西准备去医院，刚到医院门口，就重重的倒了下去！
经过医生的紧急抢救，还是无济于事，宣布小林心梗死亡！
有调查显示，男性心梗的生存率，要远远高于女性：
这是因为，女性发病隐匿，通常先是小血管网受堵，此时仅仅表现为浑身不舒服，并不能引起足够的重视；
但随着受堵的范围逐渐的扩大，才慢慢表现为胸痛、胸闷等。
但是，症状不如男性典型，就诊时往往抢救成功率并不高。
提醒：4个地方“疼”，需当心，及时检查
1、胸部痛
典型的冠心病表现为胸痛，而冠心病的猝死率是最高的。
这种疼痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，面积较大，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。
2、左臂痛
研究发现，左侧手臂疼痛，是心脏骤停的征兆。
这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。
心脏病发作引起的疼痛，可能是由中枢神经系统传递到左侧的手臂神经造成的。
3、牙齿痛
莫名地牙齿发生疼痛，且查不出原因，那么很有可能是心梗的前兆。
患者说不清楚具体是哪颗牙齿疼痛，不红不肿，并且还伴有胸闷、憋气、心前区不适、心慌、出汗、面色改变等，就应该警惕是否发生了急性心梗。
4、嗓子痛
心梗来临前除了会有一些典型的症状以外，还会有一些不典型的症状，嗓子痛就是其中之一。
这是心脏放射痛的其中一种，如果在没有吃辣食，患感冒的情况下，发生这种疼痛，要注意是不是心梗发作，最好去医院检查一下。
这7类人，需高度警惕心脏猝死，莫忽视！
1、高血压者
患有高血压患的人，罹患心脏病的几率，比一般人多出2.5倍。
2、糖尿病者
糖尿病者，罹患心脏病的机率，比一般人高出2倍。
3、血脂异常者
血脂异常，体内过多的胆固醇会累积在血管内，易堵塞血管，诱发心梗。
4、肥胖者
过于肥胖的人，尤其是腹部肥胖，会增加心梗风险。
5、嗜好烟酒者
抽烟、喝酒，都会加重心脏负担，损害血管，增加动脉硬化，诱发心梗。
6、更年期后的女性
更年期后的女性，体内雌激素分泌降低，亦增加了心梗的发生率。
7、滥用药物者
如经常吃避孕药等，也会增加心梗的风险。
保护心脏，做好二补
1、补充α-亚麻酸
食物来源：紫苏仁油、核桃油、深海鱼等。
α-亚麻酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
中国营养学会版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
紫苏仁油，含量高达65%以上，有着“陆地上的深海鱼油”之称，不含胆固醇，是很好的来源，每天5ml，做调和油、凉拌、油淋菜等，即可满足人体所需。
适当摄入α-亚麻酸，可降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心血管疾病，对于心脏健康，大有益处。
2、补充辅酶Q10
食物来源：西兰花、沙丁鱼、花生等。
英国《每日电讯报》刊登的一项研究指出，适当补充一些辅酶Q10，能让心脏更强壮有力。
人体缺乏辅酶Q10，通常第一个受到影响的就是心脏，辅酶Q10减少，会使心脏功能减弱、心肌泵血动力不足。
保护肝脏，多喝二水
1、谷谷丁双参茶
用人参、尾参、百合、谷谷丁、苦荞，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，可养心安神，促睡眠，有益心脏健康。
人参，能增加心肌收缩力，增加心输出量与冠脉血流量，可抗心肌缺血与心律失常。
百合，可除烦清心，养心安神。谷谷丁，可降脂、降糖，对养护心血管有益。苦荞，富含大量的镁，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。
尾参，含强心苷、生物碱和维生素A类物质等，有改善心肌缺氧和肾上腺皮质激素样作用。
几种搭配在一起，泡水代茶饮，有很好的强心、护心、改善心肌缺血之效。
2、莲心竹叶茶
用莲子心，淡竹叶，一起泡水泡水喝，可快速降心火，化解心脏热毒。
莲子心，味苦，入心经，可发散心火，化解心脏热毒。
加上淡竹叶一起，可增强排心热毒之效。
心火大，用这二者一起泡水，即可。
保护心脏，常揉二处
1、揉极泉穴
极泉穴，在腋窝顶端动脉搏动处。
经常按揉，可宽胸宁神，缓解心绞痛、肋间神经痛等，还有益祛除心火毒素。
四指并拢，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，反复揉压。
2、揉神阙穴
神阙穴，即肚脐。
经常按揉，可敛心静气、安然入睡，保护心脏。
睡前，用食指，按压 5~7 分钟，即可。
养护心脏，做好二控
1、调控情绪
减少大起大落。
尤其是，悲伤、抑郁等不良情绪，对于心脏危害巨大。
悲伤时，人体的交感神经系统，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。
此外，大喜大悲，过于激动的心情，也会诱发心脏疾病。
因此，要学会控制情绪，保持轻松愉快的心情，避免情绪起伏过大。
2、控睡眠
少熬夜，保证充足的睡眠时间。
长期睡眠不足，会导致心脏的跳动率会渐渐变小，增加猝死的风险。
人在熬夜时，还会加大肾上腺素的分泌，升高血压，加剧血管收缩，继而引起心肌梗死等疾病。
保护心脏，一定要控制睡眠，减少熬夜，保证充足的睡眠时间。
