文/石头
肾是人体重要的器官，具有藏精、主生长、促发育的功能，中医认为，人体不同的器官有不同的季节对应，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，这是因为冬季白天短，夜间长，是一年中气温最低，阴气盛的季节，容易损伤阳气，早上太阳刚刚出来，是阳气生化的最好时期，利用早上进行适当锻炼，补充肾阳气，对于保护肾脏有益，因此晨起是养肾的黄金期，常做1个动作，日常多喝3杯水，补充肾气，增强身体抵抗力，有助于肾脏慢慢变好，适合养生。
常做1个动作
按摩脚心：脚底有着人体各脏腑器官的穴位，五脏六腑的健康和变化都可以通过脚底显现出来，因此按摩脚心可以刺激位于足底的肾经，可以通过刺激肾经达到放松肾脏的作用，经常按摩脚心，有助于促进体内的血液循环，促进毒素的排出，保持肾脏内部的干净，更好的滋养肾脏，补充肾气，让肾脏慢慢变好。
多喝3杯水
1、黄精泡水喝：黄精味甘甜，可以生吃也可以泡水喝，黄精中含有大量的糖分、蛋白质、维生素等营养成分，黄精具有抑菌补肾的作用，常用黄精泡水喝，可以提高机体免疫力，增加骨髓营养成分，有助于骨骼的健壮，对于肾气不足，引起的腰膝酸软有改善作用，有助于保护肾脏慢慢变好。
2、山萸肉泡水喝：山萸肉性微温，胃酸，入肾经，具有补益肝肾的作用，对于肾气不足、小便次数频繁等症有很好的改善作用，山萸肉中含有大量维生素、矿物质、蛋白质等物质，能胃机体补充各种营养，促进细胞新生，有助于衰老细胞的代谢，保持肾脏内部的洁净，缓解肾脏排毒压力，让肾脏慢慢变好。
3、狗脊泡水喝：狗脊性温，味苦，归肝、肾二经，枸杞可以补肾气，增强身体抵抗力，对于肾气不足引发的腰膝酸软、身体乏力等症有改善作用，狗脊是比较温补的一味中药，能逐渐改善肾气不足，逐步改善肾脏功能，有助于滋补身体，增强肾脏抗病能力，有助于保护肾脏慢慢变好。
肾脏作为人体重要的代谢、排毒器官，能通过尿液排出体内代谢的垃圾和毒素，因此肾脏的健康对身体来说尤为重要，冬季适宜保养肾脏的季节，晨起是养肾黄金期，常做按摩脚心这1个动作，常用黄精、山萸肉、狗脊泡水喝，有助于补充肾气，保持肾脏内环境的洁净，提高机体抵抗力，让肾脏慢慢变好，适合养生。
