我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的辽宁年夜饭必备+红烧梭鱼营养菜谱，营养吃出来。
1辽宁年夜饭必备+红烧梭鱼
1. 先将梭鱼去鳞，清洗干净，切块，用酱油腌制，大约一小时左右
2. 油适量，待油温升至六七成时，下鱼，炸至六成左右就捞出，即鱼上色了
3. 鱼炸好控油，备用
4.葱姜蒜切好备用
5. 另起油，放入花椒，大料，葱姜蒜爆香
6. 再添加油调味
7. 填适量清水，开锅后，把炸好的鱼放入锅中，再开锅就可以了。
8. 快来一起品尝一下吧！
