我们每日除了睡觉,多是吃吃喝喝中度过的,但是如何吃才健康合理呢?有关营养资料显示,现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质,所以要调配多种具有不同特点的食物,组成合理的膳食,美食频道推荐史上最全的辽宁年夜饭必备+红烧梭鱼营养菜谱,营养吃出来。
1辽宁年夜饭必备+红烧梭鱼
1. 先将梭鱼去鳞,清洗干净,切块,用酱油腌制,大约一小时左右
2. 油适量,待油温升至六七成时,下鱼,炸至六成左右就捞出,即鱼上色了
3. 鱼炸好控油,备用
4.葱姜蒜切好备用
5. 另起油,放入花椒,大料,葱姜蒜爆香
6. 再添加油调味
7. 填适量清水,开锅后,把炸好的鱼放入锅中,再开锅就可以了。
8. 快来一起品尝一下吧!