生活需时时刻刻警惕近视眼的危害,提前预防和了解很有必要。小编下面给大家介绍如何有效预防近视眼,关注健康,珍爱身体!
1案例分析
病友提问:
怎么预防近视眼?想了解这方面的知识,有什么好的预防办法吗? 想得到帮助:详细的解说
专家解答: 病情分析:
对于预防近视来说,应该注意一下问题
指导意见:
看书写字时间不宜过久,持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多,所以也要注意使用时间.写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力;在持续看电视1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操,祝你健康。
2如何有效预防近视眼
近视眼介绍
我自己本身就是一个500度的近视,后来我发现上了大学,班级27个人只有一个人不是近视眼。现在青少年近视眼的人数也是在直线上升,其实当我近视时我才发现近视眼的悲哀,摘下眼镜的那一刻看见的世界永远是模糊不清的。只要我们日常生活中多注意,就会减少近视的几率。
如何有效预防近视眼
1一定要保持正确的书写姿势,不在强光和过度弱的阳光下看书,走路坐车时不看书。看书一段时间后要让眼部有一段时间的休息,看看远方,看看绿色的物体,避免用眼过度。
2注意眼部卫生,当眼睛不舒适时尽量使用人工泪液,眼药水里面含有一定的防腐剂,长期使用会成为眼部的安全隐患。眼睛进入异物时不应用手揉,应用清水冲洗,严重的应该去医院就医。
3一定要多吃蛋白质含量高的食物,蛋白质是眼部的营养的重要来源,如果蛋白质长期供给不足会加速眼组织的衰落。同时也应该多吃新鲜的水果和蔬菜,动物的肝脏等。
近视眼的注意事项:
眼睛是心灵的窗户,我们日常生活中一定要注意保护眼睛,不要一不小心关上了这扇窗。